六十多岁的人怎样养生保健才好，日常生活中有什么需要注意的吗？
老年人怎样养生保健
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- 你是我的优乐美
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老年人的饮食应该以热能不高、蛋白质丰富、动物脂肪少、无机盐和微量元素 及维生素充足的食物为主。如牛奶或奶制品、瘦肉、禽、鱼肉，保证每天一只鸡蛋。还要常运动，生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。这样对身体好处多多！
发布于 2021-02-02 11:32
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