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中老年补品选择吃什么好

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发布时间：2021-02-02 13:10

中老年适合吃什么补品对身体好？

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强心脏啊
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老人抵抗力比较差，为了身体健康平时吃什么补品对身体有好处呢？

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。

中老年还应该多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。

中老年补品选择吃什么好

中老年还应该多吃五谷杂粮。除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

人到中老年,机体各器官组织开始逐渐衰老,加之微循环障碍,易发生心脑血管疾病。老年人又多数缺钙,患有不同程度的骨质疏松症。骨头汤中不仅含有丰富的钙,同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白,可以疏通微循环并补充钙质。

除此之外，亚麻籽、芝麻中含有木脂素类化合物，这类化合物同样具有与雌激素类似的化学结构，也是一类天然植物雌激素。而且，亚麻籽、芝麻还含有丰富的脂肪油，能辅助润肤、明目、润燥滑肠，是中老年健康饮食的好选择。其他食物，如坚果、谷物、肉类、苹果、梨、洋葱中也含有少量的异黄酮或木脂素类化合物，它们既是极佳的日常食品，也是天然补品。

中老年补品选择吃什么好，食补的重要性当然不容忽视，但好心态、好心情是我们最好的补品。

发布于 2021-02-02 13:13

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