想要提高身体的免疫力应该怎么做，有什么具体的方法吗给说说呢？
想要提高身体的免疫力应该怎么做
- 匿名用户 关注
收藏问题
写回答
4个回答
- 思维陷阱之后
- 1
提高免疫力是确保身体健康的一个需求。提高免疫力也就是维护肌体健康。那么，记住16个字：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，健康身心。
合理饮食，是提醒大家不要盲目的追求吃好，而是要知道吃对！
现在人们吃好很容易的，尤其在现代都市生活中，吃的真的是太好了，所以各种营养病、富贵病多发，糖尿病，高血压等等，甚至开始盯上了二三十岁的年轻人。
要减少高油高盐饮食，吃肉多吃些瘦肉，但红肉也就是牛羊，猪肉适量，不要过多，减少对动物脂肪和胆固醇类含量比较多的食物的摄入。蔬菜水果每天都有一些摄入量，另外可以增加一些粗纤维食物的摄入量。孩子提高免疫力，要从不偏食做起。
适量运动，是指现在人们久坐的习惯特别不好，胖了不说，甚至成为很多女性妇科病高发的一个原因！
颈椎病、腰椎病与人们缺少运动的生活方式密切相关。但是运动要适量，不能过劳过累，比如说暴走、暴跳这些运动方式往往并不适合一些中老年人，也不适合那些更年期妇女，因为这些人已经出现骨质疏松的症状，暴走只会加重他们关节病变，更容易把他们带进医院，所以适量运动这句话，针对每个人。
戒烟限酒是大家老生常谈的话题，目前来看，肺癌和胃癌的高发，和烟酒是密不可分的！
酒精能直接破坏胃黏膜，而且现在人们宿醉的习惯，夜晚睡前喝酒过多的习惯，每个个体似乎并不觉得会带来什么致命的伤害，但是一旦发病，往往带来对脏器不可逆转的损伤。
健康的身心，是提醒人们在高压的环境下不要心态失衡，心理素质差，抗挫折能力丧失，因为很多区域已经开始增设精神科门诊！
在人们情绪不佳的情况下，会出现躯体疾病，会出现免疫力低下和很多其他的问题。一个人精神饱满，免疫力充沛，往往是一个乐观的、积极向上的人，而消沉低落，抑郁的人更容易患病。
中医里面讲到“情志”，也大多指的是这个道理。
发布于 2021-02-05 10:31
展开阅读全文
猜您喜欢
相关问题
12回答
7回答
6回答
5回答
8回答
7回答
8回答
6回答
6回答
相关专题榜
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。