保健品对身体健康到底有没有好处，我们又该如何挑选呢？
保健品对身体健康到底有没有好处
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- 思维陷阱之后
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随着人们生活水平的提高和医疗技术的改善，人们的生活质量得到了极大的改善，晚年生活更舒适，那我们可以看到越来越多的商家开始为老年人提供服务，这是好事，当然市场上也不乏一些无良商家，卖一些保健品，并过分夸大保健品的食用功效，使很多老年人上当受骗，因此保健品被戴上了“骗人、有害”的帽子，人们在谈到保健品时，也是“谈保健品色变”，那保健品对身体健康到底有没有好处？我们又该如何挑选呢？
首先，需要强调的是，不管你吃不吃保健品，一日三餐是根本，不能用保健品来替代日常饮食，如果三餐都吃不好，一味地通过保健品来补充，那就是舍本逐末了。《中国居民膳食指南2016版》指出，饮食多样化，保证每日饮食尽量不重样，营养摄入才会均衡，科学健康的膳食模式有助于获得各种矿物质、维生素以及充足的能量，可以帮助人体维持健康的状态。
当然，如果您因为工作需要或其他情况，饮食不能达到均衡营养，那可以根据情况适当的补充一些营养素或者保健品，有的小伙伴平时出差、加班、熬夜、高强度的健身，所以极有可能会出现饮食不均衡，营养素摄取不足的情况。
包括女性一些特殊的生理时期，如怀孕、哺乳期等等，我们就需要根据情况适当的补充一些营养素，如水果摄取不足，可补充一些维生素C，奶类豆制品的不足可以补充钙片和蛋白粉等等，虽然这些营养素不能替代食物，但可以短期内弥补不足，维持生理机能。那保健品如何挑选呢？
1、选择从正规渠道购买正规厂家生产的产品，不听信忽悠，保证产品的安全性
2、一定要根据身体情况来选择，保健品不是越贵越好，只要能达到同样的效果，2块钱的维C片不比100块钱的维C片效果差
3、学会看保健品的营养成分表，并不是保健品的营养成分越多越好，一定要和自己日常饮食相结合，如果日常能补充到的，可不必再重复补充。
最后，再次强调，能吃食物就别吃保健品。注意饮食均衡，适量运动，良好的生活习惯，才能维持人体健康。
发布于 2021-02-05 17:34
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