怎么提高自己的身体的免疫力，具体应该怎么做呢？
怎么提高自己的身体的免疫力
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想要增强免疫力，首先要搞清楚什么是免疫力。免疫力就是我们人体自身产生的，能够抵御外界细菌病毒侵害的一种能力。在同样的环境下，假设是一个病毒滋生，细菌肆虐的生活环境，免疫力强的人就不容易被细菌或病毒感染。这其实也就是我们平时所说的体质好。
明白了什么是免疫力，也就应该知道免疫力从哪里来了。免疫力就是我们人体自身存在的一种潜在的能力。他受我们的身体素质影响，身体素质好的人免疫力自然强。身体素质差的，免疫力就比较弱。
所以如果想增强免疫力，最佳的途径就是加强锻炼身体，有一个强健的体魄，身体的新陈代谢就会更加旺盛。人体潜在的免疫力就会增强。
增加免疫力需要从生活习惯做起：
1、保证全面均衡的营养摄入，才能够维持身体所需的营养以及微量元素的需求。因为许多微量元素都与人体非特异性的免疫功能有关，微量元素一旦缺乏，免疫力则会下降；
2、注意劳逸结合，现代社会生活节奏不断加快，很多人工作强度过大，不注意休息，或是年轻人过度沉迷于享乐，都会对健康有所损害，平时注意加强身体锻炼。中医讲，正气存内，邪不可干，有一个强劲的体魄，免疫力自然会提高；
3、避免暴饮暴食，吃油干肥厚的食物，戒烟戒酒；忌生冷辛辣，吃饭七分饱，不要伤了脾胃功能。
4、情绪方面，保持心情愉快，生活中难免有不开心的事情发生，我们要学会自我调整，一旦人体免疫力下降，比如较长时间郁闷，或身体体虚时，免疫力就会降低，这个时候很容易引起疾病的发生，希望能帮到您。
发布于 2021-02-18 15:48
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