怎么养生才是健康有效的养生方式，具体的应该怎么做呢？
怎么养生才是健康有效的养生方式
- 匿名用户 关注
收藏问题
写回答
5个回答
- 齐腊马
- 0
《黄帝内经》中记载：“西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强，其民不衣而褐荐，其民华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内，其治宜毒药。”
指的是西部地区环境相对恶劣，但人们抵御外邪的能力也比较强，因此身体比较强壮，但外邪虽不能伤其形体，但病生于内，容易产生内伤之病。
西部干燥风沙大，呼吸道疾病多发，由于地广人稀，较之东南部地区，相对闭塞，日照强度高、紫外线强，人容易肝火旺盛、情志不舒、焦虑抑郁。
如何养生：
当地人摸索出适合自己的养生“小吃”，如三炮台、热冬果梨、灰豆子：
1、三炮台是甘肃、宁夏等西北地区的特色养生茶饮，除了放茶叶以外，还要加入红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干、果脯等，可提神补气、明目益思、强身健胃。
2、热冬果梨是用冬果梨与冰糖（或加入红枣、陈皮、山楂、枸杞等）煮制而成，是西部秋冬季驱寒佳品，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。
3、灰豆子是兰州的一种特色食物，是由蓬灰与豌豆、红枣、白糖一起熬煮成的粥，有美容养颜、生津益气的功效。
另外，建议当地居民多登高望远或参加一些娱乐活动，调节情志，舒缓不良情绪。
南部：少食辛辣祛湿痰
“南方者，天地所长养，阳之所盛处也，其地下，水土弱，雾露之所聚也。”南方一带尤其是丘陵地带的岭南，地势低、土壤薄。夏季气温高、雨水多，冬天阴寒湿冷，也容易因为阴雨连绵，导致湿邪犯体，感觉皮肤黏腻、出汗不畅，出现食欲差、乏力等不适。
发布于 2021-02-22 10:47
展开阅读全文
相关专题榜
相关问题
12回答
6回答
5回答
18回答
8回答
5回答
7回答
8回答
6回答
相关男女玩具
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。