怎么样养生才是真正的养生之道，具体的应该怎么做啊？
怎么样养生才是真正的养生之道
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- 恬淡
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我个人的理解，所谓养生，就是用一生来修养生机。养生是在我们身体没有出现疾病的时候来养护自己的身体机能。等有病就叫治病了，与养生无关。
养生养什么？养生就是着重养我们的精、气、神。《灵枢-本神》中云：“五藏主藏精者也，不可伤，伤则失守而阴虚；阴虚则无气，无气则死矣。”从这一段文字中就能看出来精气神三者的关系……
五脏藏精，精是神居住之所，有精才能有神。精不但是神居住之所，也是气之母。《素问-阴阳应象大论篇》中云：精化为气。也就是说有精才有气，这也是道家修炼中炼精化气的由来。
在我们的修炼中下丹田为藏精之所，所以大家多多首先采取炼精化气来养生。中丹田是存气之所，上丹田是藏神之所。
我们所采取的腹式呼吸方法，也就是着重修炼下丹田的精，以化成气。精气足了。我们的五脏功能也能正常运行，五脏功能正常，一般都能达到理想的养生效果，而不至于得疾病。
我们养生一般都遵照《黄帝内经》中的原则，起居有常，食饮有节。遵循自然规律。想要达到养生的效果，最起码得做到以下四点才行：良好的心态、充分的睡眠、合理的膳食、最后是合理的锻炼。
无论是道家或者佛家，都是着重修心。所有的长寿老人都是心态很好的。这是养生最首要也是最重要的一点。再就是睡眠一定要充足，因为在睡眠中我们的机体能够进行自我修复，消除疲劳。心态越好的人睡眠质量反而越高。
以上两点都能做到，还得饮食合理有规律。我们人体维持生存所以要的营养成分，都来自于我们的饮食，所以我们的膳食结构要合理，荤素搭配不可偏颇。而且不能暴饮暴食，饥一顿饱一顿的不规律，很多糖尿病的病人大都是暴饮暴食，饮食不规律造成的。
最后就是合理的锻炼。不是所有的锻炼都适合你，要到适合你的锻炼那才有利于养生。适当合理的锻炼，有助于我们精、气、神的养护和气血的运行。精、气、神足了我们的五脏六腑功能会更加正常，这也就促进我们的养生，形成一个良性的循环。
如果您有更好的表述，请在留言区或者评论区整理出来，大家互相交流，取长补短，共同进步！
发布于 2021-02-28 14:52
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- 270破冰之旅
- 0
晚上的时候少吃一点，睡觉之前做做瑜伽，平时的时候喝点养生茶或者水果茶，早睡早起，不熬夜，好的生活习惯还会给你带来好的身体素质！
发布于 2021-02-28 15:16
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