爱情动作片真的可以减肥吗？啪啪啪能减肥吗？
啪啪啪真的可以减肥吗，一次到底消耗多少热量？
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6个回答
- 情趣丫丫
- 22
丫丫现在分析一下啪啪啪过消耗的热量。
从脱光衣服到获得高|潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：
脱光衣服（10卡路里）、温柔的爱抚（10卡路里）、轻轻亲吻（17卡路里）、使用舌头的深吻（65卡路里）、口|交（30卡路里）、戴保险套（6卡路里）、正常位（20卡路里）、体会高|潮（100卡路里）。
这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、骑乘位（60卡路里）、侧卧位（26卡路里）；在cha入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
这样一来，普通爱情动作片一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。
如果你不喜欢在健身房，或是运动场做白老鼠式的无聊运动，那么爱情动作片对你来说，绝对是个很好的健康减肥运动！
减肥的啪啪姿势
男上位
超过90%的夫妻选择这种aiai姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性|爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。
女上位
女上位除了使女性更容易达到GC，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
对坐式
对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性|爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。
靠墙式
靠墙站立式性|交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。靠墙站立式性|交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体|位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。
扛腿式
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
蹲伏弯腰式
除了常规性|爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。
aiai应该如何享受冲刺
适当的性|爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，同时，能使骨骼和肌肉健壮——做|爱时分泌的睾丸激素，能增强男性肌肉和骨胳的成长。
如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地爱情动作片，因为这能降低胆固醇水平，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。在性|兴奋和性|高|潮时释放的荷尔蒙，被证明能提高人体忍受疼痛的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。
在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引人。虽然没有场外加油，摇旗呐喊，但你们这时释放的卡路里，却是由每个简单的小动作牵动出来的。
发布于 2022-02-24 10:07
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- 星辰大海
- 11
刊登在英国《每日邮报》上的一则报道指出，科学家已经计算出了爱爱能消耗的平均热量，发现1次爱爱消耗的热量相当于散步45分钟左右。
加拿大魁北克大学研究人员面对于21对年龄为18~35岁的已婚夫妇的爱爱情况进行了调查。这些夫妇手臂上佩戴新型复合型运动传感器，该传感器可以测出参试者爱爱的时长、消耗热量、皮肤温度变化等数据。结果发现，在爱爱过程中，这些人平均消耗热量为：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。与运动相比，一次爱爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟。
要是这么说，你的意思是我啪啪啪完可以放肆去吃东西了？！慢着，先别这么想。再来看看啪啪啪后除了消耗热量外，其实还有很多好处啊。
虽然你可能觉得这一切都发生在两腿之间，但是实际上膏潮的体验是发生在两耳之间，也就是大脑。所有的想法感受都和特定的神经细胞被激活有关，而这些神经元的激活离不开一个重要的神经递质——多巴胺。
在性膏潮时，多巴胺大量释放，让我们进入一种如痴如醉如梦如幻的感官体验。通过扫描人类在性膏潮时的大脑状态，发现膏潮时大脑的状态和摄入致幻剂后的状态非常接近。而这种由多巴胺带来的效应会让你身心得到放松。
要知道，如果你长期处于精神紧绷的状态，压力会使得身体分泌大量的皮质醇，这种激素倒是一个会给你的小腹送上一层又一层的游泳圈的狠角色。So，Relax，这可以帮你避免因为压力导致的肥胖。
回到“啪啪啪会瘦吗”这个话题。不管你是“未经同意”还是“假装膏潮”，除非你的伴侣能给你增添频率，又或者“听到老公正在开门”。否则对你而言，原本已经是规律的性生活其实已经让你的热量消耗保持恒定，看完后还是乖乖地来一发慢跑30分钟吧，不要折腾你的爱人啦。
发布于 2022-02-17 09:44
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- rukyt37
- 5
很多人每次啪完累成狗，难免会疑问这样的体力活你呢减肥吗，这个答案是肯定的，啪啪啪真的能减肥，《每日邮报》曾报道英国一对情侣，每天啪啪啪三次，女方暴瘦100多斤。很多研究甚至还说道“啪啪啪是最好的健身方式”。从脱衣服到膏潮，每次啪啪啪大约要消耗360大卡的热量，假装的性膏潮则要消耗315大卡，一次激烈的啪啪啪能够燃烧大约544大卡的热量，也就是男女大约要消耗慢跑二十分钟的热量。
既然啪啪啪能起到减肥的效果，那么你可以多注意这些点，让你的啪啪啪质量更高更完美：
1.多花点时间相互抚摸、按摩、亲吻、探索对方身体，将前戏延长20分钟甚至半个小时，可以让爱爱水到渠成，让爱爱落到实处，爱爱会更加充满激情。
2.夫妻相互依偎，热情相拥，拥抱促进大脑释放的“爱情激素”催产素会让夫妻感觉更加亲密。
3.分享爱爱幻想，分享性幻想、性欲望（期待）或性感受，有助于增强夫妻沟通理解，改善夫妻啪啪生活。
4.学一些新鲜的姿势，花样，积极尝试更能增添姓生活中的趣味性，也使得爱爱更加完美。
总而言之，啪啪啪有燃烧卡路里，减肥的效果，赶紧安排起来吧，和你的爱人共享激情。
发布于 2022-02-17 09:34
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啪啪啪真的可以减肥那是吃的比较少，活动量比较大才有减肥的作用，你要是顿顿吃很多没饿过也是不行的， 作爱活动量很大是消耗很多能量，看看是不是能够燃烧脂肪了，不燃烧也是不会减太多的，只是当时减点重量，过了还是差不多的，具体一次能消耗多少热量也不好统计！
发布于 2020-08-27 15:29
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- 长腿欧巴
- 1
听说同房时女上位可以消耗600卡路里，真的很减脂，她真的很动心，连续这么做一个月，真的可以达到减肥的效果吗？
有过亲身经历的人可能会有这样的感觉，一场令人满意的床上运动，确实可能出很多汗，尤其是作为主动运动一方，有时候大汗淋漓，那感觉不亚于做了一次有氧运动。
因而坊间一直有传言说，进行性生活的人，能量消耗在100到300千卡之间。不过，没有科学数据证明这种说法。
那么问题来了，激烈的床上运动，真的能消耗很多热量，从而达到减肥的效果吗？
由于床上运动的私密性，很少有研究调查性行为是否是一种消耗大量能量的运动。因而我们只能从一些零星的研究中获取数据。
1966年，马斯特斯和约翰逊是第一批在实验室环境下研究性行为生理反应的研究人员之一。他们发现，在性活动期间，呼吸频率逐渐增加，最高可达每分钟40次，心率增加，最高可达110-180次/分，收缩压也会增加30-80mmHg。
1970年，研究人员采用24小时动态心电图监测仪，研究了中年男性（平均47.5岁）与其妻子的性活动，发现性膏潮时的平均心率为每分钟117.4次。
1984年，有研究发现，与自己DIY或者女方帮助手动相比，两人啪啪的强度最高，尤其是男上位，大约为3-4 METS（代谢当量）。
这些研究虽然都发现啪啪也是一种强度不算太低的运动方式，但是并没有回答出我们开篇时的问题：一场床上运动下来，到底消耗多少能量？
2013年，有研究分析了健康青年在自然环境中进行性生活时的能量消耗。
我们来看看这项研究是怎么做的。
研究者首先是招募志愿者，经过一番筛选后找来了21对异性恋夫妇进入研究。
在研究开始的时候，志愿者们要先经过一个耐力性练习，也就是在跑步机上慢跑30分钟，作为消耗能量的对照。
然后在为期一个月的时间里，这些夫妇每周在家中进行一次正常的性生活。要求在性生活前不能使用任何药物、酒精或治疗勃起功能障碍的药物，也不能进行任何奇奇怪怪的性活动。
这些夫妇性生活的平均持续时间为24.7分钟（范围从10分钟到57分钟不等）。
最终的研究结果显示，男性在性生活期间的平均能量消耗为101千卡或4.2千卡/分钟，女性为69千卡或3.1千卡/分钟。由于男性作为主动一方，所以男性从性活动中能量消耗明显高于女性。（当然，如果女性主动的话，消耗的能量也会多一些）
此外，男性的平均运动强度为6.0 METS，女性为5.6 METS。根据美国运动医学会的建议，这个强度属于中等强度的运动（中等强度为3-6 METS）。
相比之下，性生活的强度可能高于4.8公里/小时的步行，但低于8公里/小时的慢跑。
在跑步机上慢跑30分钟，男性的能量消耗和强度分别为276千卡和8.5 METS，女性的能量消耗和强度分别为213千卡和8.4 METS。
通过以上结果我们可以看出，在跑步机上跑30分钟的能量消耗和强度都显着高于性生活。不过，几乎所有参与研究的志愿者都说，啪啪比在跑步机上跑步更令人感到愉悦（这不废话么）。
值得注意的是，也有一些天赋异禀的人可以在啪啪中消耗306.1千卡，可以说是相当激烈了，比慢跑30分钟消耗的能量都多。
无论是男上位还是女上位，啪啪有可能是一种重要的运动方式，但是否能够有效减肥，还是因人而异，因为绝大多数人在性生活时的能量消耗达不到慢跑30分钟的效果。
对于那些存在早泄困扰的男性，还不到3分钟就结束，这种能量消耗几乎可以忽略不计了，就别指望他能帮你减肥了。
至于问题中所说的想要连续坚持一个月啪啪，这个确实有点费男朋友和老公。且不说女方还有一周左右的经期，可能女方还没瘦下来，男方几天下来就已经坚持不住了。
就，注意安全吧。
发布于 2022-02-17 09:43
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- 柳蓉虞h
- 1
瞎扯的，运动减肥的话，得每次运动40分钟以上。例如慢跑，得40分钟以上的慢跑才能有减肥效果。爱爱能天天做40分钟以上吗？不要有这种目的的去做，爱爱是相互交流感情没幸福的事情，不要目的不纯哦~!
发布于 2022-02-17 09:45
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