肾阴虚怎么治疗和调理好的快，具体的怎么做呢？
肾阴虚怎么治疗和调理好的快
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肾阴虚是肾虚的一种类型，肾阴虚是中医名词术语。所谓阴虚，就是某种原因造成的机体内阴液（阴精）不足，由于阴液（阴精）不足则使阴阳失去平衡状态，相对来讲肾阳就要偏盛，肾阴亏损。
阴虚除形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠等阴液不足的症状外，还常伴有五心烦热、潮热盗汗、脉细数等阴不制阳，虚热内生的症状，它的治疗则以养阴为主，药用沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、旱莲草、女贞子、枸杞子、龟板等，这类药物的性味多属甘寒，因此具有补阴生津的作用。
日常护理注重日常调养：
①保持心情舒畅，内心应平和宁静，切忌悲忧伤感。
②按时作息，保证充足睡眠，顺应四季调养起居。
③经常进行体育运动的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、乒乓球、羽毛球等运动方式，还要进行腰部活动，腰部运动可补肾讷气。每天热水泡脚后要按揉脚心的涌泉穴，可益精补肾，强身健体，促进睡眠。
饮食调理
常用的补阴类食物有梨、荸荠、西瓜、大白菜、甘蔗、百合、莲藕、黑木耳、银耳、鸟龟、甲鱼、海参、鲍鱼、燕窝、鱼类、鸡蛋、鸭、猪皮、豆腐、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、水果等甘寒性凉之品，以滋补机体阴气，饮食远肥腻厚味，燥烈之品，辛味之品则应少吃。
遵循秋冬养阴原则，秋冬季节进行营养粥糜调养，如木耳银耳粥、燕窝粥、生地粥、百合粥、山药粥、枸杞粥、黑米、黑豆、黑芝麻粥等。
总之，肾阴是人体津液的根本，它能发揮机体濡养、滋润作用。一个人的肾阴虚了但还没到肾阴衰的危险程度，这就要平时注意保持肾中的阴阳平衡，津液代谢才能正常进行，肾的阴阳对整个津液代谢过程及相关器官才能起到调节作用。只要平时能善于观察自已的身体状况，就不难发现肾是否处于阴阳平衡状态了。
发布于 2021-03-02 11:23
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