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六种超级降压食物是什么

水波纹关注

发布时间：2021-03-07 13:18

血压有些高，想问下有没有超级降压的食物希望介绍给我几个

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本问题来自话题：保健养生举报

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灵力不断
3

这些年随着人们生活水平的提高，富贵病不断呈现上升趋势，尤其是高血压这一富贵病，高血压的发病原因有很多，其中和饮食不良有着重要的关系。

高血压会引发哪些危害？血压长期控制不好就容易引发高血压性心脏病，还可能会出现心脏血管的严重狭窄，出现心力衰竭的现象，还有一些人可能还会诱发各种类型的心律失常，出现肾损害、肾衰竭，甚至需要透析的情况，还有一些人可能会出现眼底病变，最终导致失明。

那么日常生活中该怎样调节才能降低血压呢？下列这六种超级降压食物你可千万别错过。

首先就是芹菜，芹菜可以说有非常好的降压的食物，虽然芹菜非常普通，对于高血压患者来说，平时适当的吃一些芹菜，不但有降压的作用，还能够预防便秘，而且很多临床例子有不少的高血压患者经常喝芹菜汤，血压就降低下去了。

六种超级降压食物是什么

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。

高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。

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有高血压的人平时还应多吃胡萝卜，因为这种食物的降压功效是非常值得认可的。胡萝卜当中含有很多可以降低血压的有效成分，经常吃胡萝卜的话，还可以改善血压循环不善的情况，能降低血压、血糖和血脂。

紫薯具有很好的降压的作用，而且还有很好的减肥的功效，对于体重超标的高血压患者来说，非常适合食用。

海藻的降压效果也非常的好，还能够预防心血管疾病，里面富含具有降压的一些生物活性肽，有点类似于降压药的功效。

发布于 2021-03-07 13:21

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小美
 两性科普专栏作者
99958

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日照金山
1

芹菜、火龙果、洋葱、香蕉、胡萝卜、香菇。这些都是降压非常好的食物。日常多吃有利于血压的降低。

发布于 2021-03-07 13:22

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蓝陌雅寻
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高血压是一种慢性疾病，造成这种疾病的原因很多。吃什么可以降血压，比如玉米，燕麦，海带，大蒜，苹果，洋葱，山楂等都有很好的降血压效果，这些降压食物还有一个明显的特点，就是它们都是富含钾、钙和镁等营养素的食物。现代医学研究表明，膳食中的钾、钙、镁与血压的升高呈负相关关系。也就是说，我们从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不容易升高。

其实，除了这些大家熟悉的“降压食物”以外，生活中还有很多食物也含有钾、钙、镁，它们都能起到一定的控制血压作用。比如，所有的蔬菜和水果都含有丰富的钾。其中，黄绿色水果的钾含量更高，比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸荠等;蔬菜中钾含量高的除了芹菜、洋葱、土豆以外，还有胡萝卜、香菇等。粗粮、豆制品、坚果类、绿叶蔬菜、肉类、海产品等是食物中镁的重要来源。奶和奶制品是钙的主要来源，而且其吸收率很高。除此以外，虾皮、鱼、海带、芝麻酱中也含有丰富的钙。

食物能够在一定程度上控制血压，但不应该过于迷信它们，因为对于高血压患者来说，如果单纯使用改善膳食营养的方法来治疗是不行的，治疗中要以药物为主，食疗为辅，药物和食物结合起来，才能起到明显的疗效。

发布于 2021-03-07 14:22

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