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晚上吃水果好吗对身体好不好

幽月关注

发布时间：2021-03-16 16:40

我也不知道怎么回事，一到晚上就想吃东西，最近晚上睡觉前都想吃点水果，想问问大家，晚上吃水果好吗对身体好不好？

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本问题来自话题：保健养生举报

4个回答

卓然
0

水果具有丰富的营养元素，能够为人体健康带来益处。经常吃苹果可以预防高血压，缓解便秘等问题，不过很多人都应听过这样一句话“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果”，难道水果真的不能在晚上吃吗，会对身体造成危害吗？

晚上吃水果好吗对身体好不好

对于此问题，一般的人都是不清楚的，主要就是因为大部分人觉得什么时候都是可以吃水果的，因为水果对于我们身体是有很多好处的。水果对于我们身体的好处，我们是不可以否认的。虽然说水果是低热量食物，但水果具有很强的饱腹感。

晚上吃的是毒苹果，这句话本身没有任何的科学依据，任何时候吃苹果，都能够有利于苹果的营养被身体吸收。但是人们需要注意，要想完全吸收苹果中的养分，需要人体的消化系统更好，能够正常运作。

晚上睡觉前吃水果的话会因为充盈的肠胃从而影响到我们正常的睡眠，甚至还会导致你出现失眠的情况。所以睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。另外，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

之所以不建议晚上吃水果，是由于刚吃完晚饭，人们处于饱腹的状态，食物没有完全被消化，而且晚上运动的时间很少，若是再吃水果，很容易增加肠胃负担，引起不消化的问题。

对于晚上吃水果的问题，是由个人的体质决定。对于脾胃健康的人群来说，吃水果没有什么严格的时间限制，但对于一些脾胃功能差的患者，尤其是老年朋友，最好不要晚上吃水果，容易导致消化不良，对肠胃造成伤害。日常生活中建议饮食要多种多样，多吃新鲜的富含维生素的蔬菜与水果，补充维生素，增加机体免疫力。

发布于 2021-03-16 16:43

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小美
 两性科普专栏作者
99958

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大宝宝
0

建议大家还是不要晚上吃东西了吧，百害而无一利：

其实也并不是说很多水果对晚上吃的都是有危害的，也要看是什么水果，比如说香蕉，橘子之类的对于晚上来吃的话，可能就会有一定的影响，但有些水果不适合空腹吃，对胃有一定的危害，会出现腹胀腹泻的情况。

人体的一日三餐是非常有规律的，饮食才能得到有效的，养生之道，所以说如果晚上吃水果的话，可能对身体会造成一定的影响，比如说会导致肠胃消化功能带来一些影响，还会影响胃肠方面疾病发生之类的疾病。

大家为了不让自己的肠胃受到影响，对于有些水果最好是不要晚上吃，因为晚上吃水果的话，可能会增加胃的工作量，也会影响到消化系统出现肾脏案，会出现肠胃功能紊乱，容易出现腹泻等症状发生。

发布于 2021-03-16 16:44

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小池池
0

有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好. "早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯

发布于 2021-03-16 16:44

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