经常吃榛子对身体好吗，榛子都有哪些营养价值啊？年龄小的小朋友能吃吗
榛子的营养价值高吗适合什么年龄吃
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- 万里无云
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榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
榛子它的维生素e含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤的功效。
榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。
榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。
增强记忆榛子中含有丰富的维生素a源、b1、b2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，防止衰老。
小孩子吃榛子还具有驱虫的功效。
发布于 2021-04-06 10:52
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