吃糖吃糖或喝甜饮料会得糖尿病吗，怎么控制好身体健康？
吃糖或喝甜饮料会得糖尿病吗
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吃糖或喝甜饮料会得糖尿病吗，怎么控制好身体健康？“吃”，主食粗细搭配，摄入足量蛋白质，中等劳动强度每天应吃二两瘦肉，一个鸡蛋和250毫升牛奶。减盐减油，顿顿有蔬菜，品种3至5种，每天不少于500克。水果要看血糖控制情况，适量吃。
第二个注意的应是“动”，结合自身状况，安全第一，循序渐进为原则，每周运动5次以上，以慢跑、游泳、骑车、太极拳等有氧运动为主，以心脏耐受，不感疲劳为度，每天户外活动在一小吋左右。
第三个注意的是“糖”，学会使用血糖仪，自我监测，提高控糖水平。
第四个注意的是“药”，根据血糖控制水平，在专科医生的指导下，选用降糖药物。
第五个注意的是"学”，学习了解糖尿病的科普知识，并指导自己的生活，落实到日常活动中去。
有人说西瓜太甜了，吃了肯定对血糖有很大影响！其实没有什么绝对的。对于糖友来说，除了认识一个叫01的老朋友之外，还需要一个一个的组合另一个指标出厂值（血糖负荷）前者反映不同食物升高血糖的能力，后者反映碳水化合物数刺对血糖的影响。
都分为高、中、低三类。比如西瓜的价值是72，是高1的食物，但西瓜属于高61低01（碳水化合物含量低，对血糖影响不大）的食物。对于糖友，可以在血糖稳定的情况下服用适量的人。
注意吃水果的时间：饭后立即吃水果会升高血糖，增加胰岛负担。水果应该在两餐中间吃，因为此时肠胃是空的，水果中的维生素和矿物质可以在相对空的肚子上迅速吸收，不容易胀气。
吃糖或喝甜饮料会得糖尿病吗？
不能简单地把吃糖或喝甜饮料等同于糖尿病，两者之间没有直接的必然联系。
然而，对于那些长期喜欢吃糖或喝甜饮料的人来说，因为糖和甜饮料含有更多的糖和更高的卡路里，产生胰岛元素的胰岛8细胞很有可能氧化此外，研究表明，大量摄入单糖和二糖会增加肥胖患者的数量，从而增加糖尿病患者的数量；二是会让很多隐性糖尿病患者迅速变成显性，尤其是老年人。
苦瓜、南瓜、蜂胶能降血糖吗？
传闻苦瓜南瓜可以降血糖，这是糖友之间口传的。这种理解是不正确的！
苦瓜含有胰岛素，但食用后会在胃肠道分解破坏，不会产生降糖作用。实验数据表明，苦瓜提取物具有辅助治疗糖尿病的作用。但是，单纯吃苦瓜并不能降低血糖。苦瓜是指数，的低糖食品，非常适合糖尿病患者日常食用。
发布于 2021-05-09 15:55
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