中老年人长寿的秘诀是什么，有什么健康小窍门？ 70多岁了想长寿怎么办？
长寿的秘诀是什么，有什么健康小窍门
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- 云杳
- 76
今年是我90岁生日。按照我和老朋友的约定，我会请他们吃顿好饭。我把酒馆和餐厅排好队，看哪家好，挑了一家新开的餐厅。菜上来之前，老朋友赶紧问我：“年庚90，你是怎么过的？”其实老朋友问我这个问题，是为了问我长寿的秘诀是什么，有什么健康小窍门？
我没有直接回答他们，我卖了一把锁，说：“走一走，练一练；说点什么笑一笑；读写；吃喝。”我说的这四句话不是笑话，是实话。然而，老朋友们很困惑。我看着老朋友热切的眼神，不得不小心翼翼的告诉他们。
走路，练习，强化我的筋骨。我坚持散步和锻炼。我从不使用拐杖。我每天7点起床，通常在院子里散步。我住的小区有一个很大的院子，有一个体育场和操场，一年四季都有树和花遮挡。有人问我：“你这么大了，能忍吗？”我笑着说：“散步健身，多思考，健脑。坚持散步可以振奋人们的精神，保持健康。我相信，散步不仅能锻炼肌肉，还能使血液通畅，思维活跃，对身心健康非常有益。”
有说有笑，心胸开阔，心胸开阔，心胸坦荡
太阳日最大的特点就是爱说话爱笑。我的心情总是挂在脸上，从不掩饰。我是一个直言不讳的人，不管发生什么事情，我都喜欢快速的吐出来，我总是说出我心里的想法。不仅如此，即使遇到不满意的地方，也可以在交谈中一笑而过。
读、写、忘、忧
我每天早上拿起我的书，开始一整天的阅读。
不仅如此，有时候还得读书写字。甚至在我生病住院的日子里，我也坚持对之前写的文章进行润色和指正。爱读书写字的习惯，帮助我忘记烦恼，让我的生活充实而丰富。
饮食节俭健康。我一直保持简单慢热，从不挑食，从不暴饮暴食，除了新鲜果蔬，从不吃有营养的东西。我常说：“人民生活水平提高了，想吃什么就吃什么。现在富贵病太多了，大部分都和吃多了有关。”
我还没说完，老朋友们就拍手叫好：“你一定能活到一百岁！”听到老朋友的祝福，我赶紧喊：“停，停。”老朋友看着我，不知道我是什么意思。
我笑着说：“你为什么担心自己一百岁了？”我的老朋友惊讶地看着我。我说：“百年不是我的目标。年庚九岁[十望茶108岁]”
老朋友们再次鼓掌，高兴地说：“等你过完茶生日，我们再来祝贺！”
发布于 2021-05-10 11:25
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