我感觉自己小弟弟的硬度不太行啊，谁能教教我怎么锻炼自己的硬度，成为一名硬汉
怎么锻炼自己的硬度，成为一名硬汉
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- 好意外
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男性的性功能减退和身体素质下降、精神压力大紧张焦虑等都有关系，可以先自我调整，改变不良的生活习惯，戒烟戒酒、早睡早起、坚持每天体育锻炼，选择精力好体力好、心情好的时候同房，增加前戏时间，缓解精神压力。
建议饮食清淡加强营养，适当补锌，食用枸杞甲鱼羊肾玛卡等食物，避免手淫刺激，必要时医院男外科检查，应用一些五子衍宗丸等中成药。
发布于 2021-05-19 17:40
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