我和男朋友在一起半年，他非处，我是处，在大约两个月的时候就开始尝试cha入，但是一直没有成功过，具体表现就是前戏做好的情况下还是进不去，非常痛，并且用润滑油也不行，即使我npy已经很用力怼了，还出了些血。
一直以为是男朋友的问题，后来才知道是我的问题，原来是我下面痉挛了，谁能告诉我为什么紧张的时候下面会痉挛，怎么改善呢？
为什么紧张的时候下面会痉挛，怎么改善呢？很多女性在遇到这类yin道痉挛问题的时候会认为自己是个“怪物”，为什么对别人来说是那么享受简单的事，而对自己来说是那么痛苦和难受的事。她们一度希望被灌醉，可以在不知不觉中被人完成破处的动作。因为她们在做·爱的时候会感觉到强烈的疼痛，而这种疼痛会让她们感到害怕和恐惧性生活。
根据DSM-5的诊断标准：如果主诉在过去半年的时间里，持续或反复多次出现以下情况中的1 种（或更多）困难和障碍：
1. Xing交时荫道cha入；
2. 在荫道 Xing交或企图cha入时，显著的外阴荫道或盆腔疼痛；
3. 在荫道cha入之前、期间或之后，对外阴荫道或盆腔疼痛的显著的害怕或焦虑；
4. 企图cha入荫道时，显著的紧张或盆底肌肉紧缩。
除了上述症状外，该困难和障碍引起个体有临床意义的痛苦。需要说明的是上述诊断不能用其他非性功能的精神障碍来更好地解释，或作为严重的关系困扰（例如，性伴侣暴力）或其他显著的应激源的结果，也不能归因于某种物质
物的效应或其他躯体疾病。
据调查显示，患有cha入障碍的女性约在人群中的比例为1%。我在过去多年的咨询中有的患者cha入困难长达十年，也有结婚后一两年的。女性患者的平均年龄在33岁左右。通过咨询，有的效果十分明显，最后完成cha入拥有性福生活，也有在完成cha入后出现疼痛，需要持续咨询和治疗的。
1， 准确的评估，并给予心理支持。
（通常这样的女性会伴随着不同程度的抑郁和焦虑，需要释放和宣泄。同时也需要排除器质性和明确心理原因）
2，提供切实可行有效的训练方法。
（通常这样的女性因为恐惧和害怕没有找到合适自己的方法）
3，提供良好的亲密关系互动模式。
（爱爱是双方的，没办法完成 Xing交跟伴侣的沟通和互动中存在一定的问题）
4，给双方提供爱爱技术。
（通常这样的女性因为对于爱爱有羞耻或回避的心态，没有正规渠道获取正确的爱爱技术，导致在操作上出现困难）
5，其他情感和心理困惑的应对。
需要特别说明的是：错误的方法可能造成二次伤害，对解决这一问题造成更多问题。所以，一方面你要大胆尝试，另一方面也要对可能出现的“伤害”有所防备。
最后我想说这类问题是典型的心理问题。我深入这类女性的内心，我发现她们这种躯体化的反应的背后在潜意识中还隐藏着很多秘密，比如对男性群体的不接纳，对小弟弟的恐惧和害怕等。这背后还有更多需要心理成长的地方，然而这一切都需要勇气，加油！
如果是紧张的时候出现艰难，这也很正常，平时不要紧张，放松心情，如果是同房的时候到了性高潮这种情况，也会出现yin道痉挛，只要会缓解就没有关系。平时注意下面清洁卫生，下面分泌物正常没有分泌物增多，没有异味，没有yin道炎就没有关系。
夫妻感情不合，对配偶的不满都有可能引起yin道痉挛。yin道痉挛是女性性功能障碍的症状表现，主要指爱爱时yin道和盆底肌肉系统不自主的剧烈而持续的收缩，使勃起的小弟弟无法cha入，或虽能cha入，但在爱爱时或爱爱后，yin道口或深部产生疼病及不舒适。
多数患者由于对性知识的缺乏，对爱爱的极端恐惧与焦虑而产生，遭受过性暴力或外阴和yin道有创伤史的女性亦易产生。在平时进行性生活的时候，应该保持良好的精神状态，避免情绪紧张。
yin道痉挛很多女性都不把它当一回事，认为是高潮时的正常表现，其实不然，造成yin道痉挛的原因有很多。女性对性行为缺乏合理的认识，如害怕爱爱时被刺痛或失控、害怕被男性控制、害怕怀孕等，那么为什么紧张的时候下面会痉挛，怎么改善呢
步骤/方法：
1、 第一：患者一定要知道这个病的原因有很多，家庭教育对性的方面过于严厉和持否定态度，暗示性的自卑和自罪感，情感上的焦虑、厌烦、抑郁、恐幼小时心灵受过创伤，初次交媾的疼痛，诱发和形成条件反射，爱爱操作技术不当等。
2、 第二：患者可以试试自己作腹部、大腿内侧和yin道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地cha入yin道口，同时体验yin道肌肉的收缩与松弛。也可以采取深呼吸的方式来放松。
3、 第三：患者可以在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复yin道检查操作。一定要检查她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地cha入yin道，然后，逐步把一手指cha入yin道。如果可能，丈夫也可把两个手指cha入yin道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。
注意事项：
家人一定要开导患者，不要让患者有思想包袱，患者一定要去大医院接受正规治疗，不要有心理压力，平时在生活中一定要注意个人卫生。
yin道痉挛是一种心理生理综合征，是一种影响妇女性反应能力的心身疾病。“心”字在前，可见心理因素有多重。
所幸的是，相对于女性其他性功能障碍而言，yin道痉挛却是最好治疗的一种，只要有信心，几乎100%可以治愈。行为治疗技术是一种行之有效的方法，它分为松弛—收缩—松弛行为技术疗法、优势兴奋中心转移治疗法两种。在应用之前，应由有经验的心理治疗人员对患者进行适当的性心理咨询，解除他们的误解、恐惧、焦虑。这可使行为技术应用顺利并获得更理想的疗效。
松弛—收缩—松弛行为技术疗法
先让患者意念集中于骨盆肌肉，特别是yin道的肌肉;先放松2～3分钟，然后收缩，由几秒到一两分钟，如此交替训练，使骨盆部肌群达到极为疲劳程度。在收缩时应取两下肢合并伸直体位，松弛时则取两下肢半屈分开体位。多次训练后，成功地学会了使局部肌群松弛—收缩这种行为技术。然后用已消毒的扩张器(扩阴器)或戴上橡皮手套，添上润滑剂，由小号开始cha入(1号或—指)。如首次不成功，可再行松弛—收缩训练，直到成功。再次成功后可反复训练，且在松弛期逐渐加大扩张器号数，到4号或增加到两三个手指后，可开始与配偶爱爱。如爱爱失败，可继续进行松弛—收缩训练，且在松弛期重新使用扩张器(或手指)，从小号至大号逐渐扩张，直至能进行正常爱爱为止。
优势兴奋中心转移法
当松弛—收缩—松弛疗法不能奏效时，可以考虑此方法。首先，让病人或者伴侣学会针刺“合谷”穴。在行yin道扩张器前针刺“合谷”，使病人合谷穴产生痛、麻感觉，这时患者兴奋点转移至手上，此时可由小号扩张器逐渐cha入yin道，以后再增大号数，逐渐达到能够使小弟弟cha入。爱爱前应有性游戏。当准备充分后，女方将注意力集中于手上。男方忌动作粗暴，yin道润滑不够时，可加用润滑剂。当yin道痉挛解除后，无须再进行针刺疗法。
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