女性恋爱情感

时间是疗愈情伤最好的解药，真的是这么一回事吗

丑小鸭关注

发布时间：2021-06-28 10:59

常有人说：「失恋的痛，就彷彿心如刀割」，想疗愈情伤，时间是最好的解药，但真的是这么一回事吗？到底失恋有没有特效药、建议的SOP(标准作业程序)可以参考?

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本问题来自话题：性心理举报

7个回答

tilamisu
0

时间是失恋最好解药？5阶段心境变化，看出你伤好了没

既然失恋使人难过、伤心的历程难以避免，那么真的只能让「时间冲淡一切」，慢慢疗愈情伤吗?温闵凯医师解释，虽然根据观察及坊间数据发现，多数人在结束一段感情后，平均需要3～6个月的时间走出来。

但事实上，受到个性、人格特质、生长环境的不同，每个人走出情伤所需要的时间还是有一定的落差。不过，要厘清一个人是否已经从失恋的伤痛中走出，仍可从科学角度，透过一些情绪反应来加以评估、判别。一般来说，走出情伤前多会经历以下5阶段的心境变化：

阶段1 /否认：这时候被提出分手、劈腿的一方，往往会出现「他怎么可能跟我提分手?」、「这怎么可能?我不信他劈腿，应该是我看错了」等对于现实加以否认、不愿面对的情绪。

阶段2 /愤怒、悲伤：感到愤怒，以及自身出现剧烈的负面悲痛情绪。且忍不住质问为什么对方可以这样做、这样说。

阶段3 /讨价还价：开始出现想和对方协商、委曲求全，希望藉此挽回另一半的想法或行为。比如，询问对方：「我做错什么了吗?」、「你要我怎么做，才会回头?」、「你跟我说，我可以改」等对关系讨价还价的举动。

阶段4 /事实：开始慢慢接受事实，情绪变得低落、容易沮丧。不过，其实这也是生理的正常反应，因为身心在经过以上3阶段，情绪的剧烈变化后，往往也已消耗大量能量，因此自然容易提不起劲，情绪反应上也会变的相对来的慢、不灵敏。

阶段5 /妥协、接受：慢慢妥协以和对方分手的事实，并接受彼此关系已结束。

发布于 2021-06-28 11:02

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小美
 两性科普专栏作者
99958

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安安公子
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除了透过案例分享，提醒大家一旦失恋严重影响日常生活进行时，要尽快寻求医师帮助外。饱受失恋情绪所苦的朋友，不妨可试着按照下列3个SOP着手，试着走出情伤：

① 自我沉淀：

试着接触、学习新事物，把过去因交往，为了对方牺牲、妥协的时间，用在自己有兴趣的事物上。并尝试让自己的情绪沉淀，放下曾经的感情和回忆，让自己放空、静下来。

② 自我觉察：

试着了解自己的需求、需要。多数伴侣分手后，往往会发现，自己过去在和对方相处中，其实已经出现许多这段感情、关系不完善的端倪。譬如，双方生活起居作息难配合、有冲突，或价值观不同等，常让你不满、感到委屈的事项。

③ 认知改变：

在这样的过程中，你也会发现自己的思考角度、认知也会开始改变，发现对方并不是真的那么完美、适合你。也能帮助自己在下一次感情中不再选错对象、对对方妥协。

发布于 2021-06-28 11:04

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长腿欧巴
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时间这个东西很奇怪，你需要的时候总觉得很短。人的感情也是一样，随着岁月的流逝，时间的推移，没有什么是一成不变的。世界上没有绝对的坚若磐石的感情，只是看背叛的条件是否吸引人，赵本山不是说么，距离一拉开，美没了。时间想流水一样，不断的冲刷着你们的情感，即使再坚固的爱情，也有被冲断的那一天，不要忘记你的爱人，但是珍惜自己。有时候有一个人想也是幸福。

时间是疗愈情伤最好的解药吗