屁股大的女生怎么减肥
屁股大的女生怎么减肥
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- 污鸟飞燕
- 7
仰卧，屈膝，双手伸直放在身体两侧，臀部抬起悬空，接着腹部要用力，以慢慢从1数到10的速度，抬腿往前伸直，使身体成一直线，然后再以1数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。该运动尤其对下腹部肥胖的人特别有效。
发布于 2021-07-08 08:48
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- 菲欧分离
- 3
经常有意识地步行，多走楼梯少乘电梯，偶尔穿穿低跟鞋，对美容腿部有很大帮助。有空的时候可以做做抬脚跟的动作：脚跟尽量提高，使腓肠肌彻底收紧，提起脚跟时吸气，然后静止一秒钟，放下脚跟，呼气。可反复做。
发布于 2021-07-08 08:49
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- 宝贝抱抱抱
- 0
导致女生屁股大的原因有遗传因素，还有久坐不动、跷二郎腿、长期穿紧身裤、高跟鞋等都会导致女生屁股增大。女生屁股大该怎样减肥，一般要注意以下几点：
1.不要久坐，不要穿紧身裤，不穿过高的鞋子。
2.积极参加体育锻炼，进行快走、慢跑、游泳、跳绳、练瑜伽、骑自行车、爬楼梯等运动。
3.合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，避免暴饮暴食，忌烟酒。养成良好的习惯。
发布于 2021-09-08 16:54
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