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肾虚到底该怎么补?

1、补肾可以吃中药

比如一些有温暖提振阳气作用的中药:附子、菟丝子、肉苁蓉,这些药物能够入肾经,让身体得到温煦、濡养、发热。

还有一些药物通过生血来补益精髓,比如:熟地、山萸肉等等。

这些都不是直接把肾精补上了,而是需要身体来转化的,然后以肾精的形式存在肾。这有个前提,你的脾胃得好,否则你吃的药物和食物没有办法很好的转化成肾精这种东西,所以补肾的同时,也要保养好你的脾胃。

2、艾灸相应穴位

除了药物和食疗补肾,还可以选择艾灸。艾灸的穿透力和温煦力量可以使气血运行起来,如果作用在补肾穴上,可使肾气得以快速补充,缓解肾气不足导致的各种问题。

3、睡觉补肾

每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5~10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

外劳宫穴,也就是手背对应掌心的地方,脏腑积有寒气热气,皆能和解。将两手外劳宫紧贴腰部肾区,双掌的热量直接温煦二肾,可将肾内寒气祛除,还能促进睡眠。


发布于 2022-10-16 18:15
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肾虚是中医术语,临床上常将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精亏虚四种证型,但无论哪种肾虚类型,都需通过饮食、中药和运动三种方式进行综合调补。

1、饮食:肾阴虚的患者可以多吃黑色的食物,黑色的食物有补肾阴的作用,如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。肾阳虚的患者可以吃羊肉、牛肉、洋葱等,肾气虚的患者可以吃莲子、芡实、山药、大枣等补充肾气,肾精亏虚的患者可以吃海参、鱼肉、干贝等补益肾精;

2、中药:中医的治疗原则是补肾,肾阴虚可以吃补肾阴的中药,如女贞子、石斛、生地黄、熟地黄等,常用的中药方剂是左归丸、六味地黄丸等。肾阳虚可以吃补肾阳的中药,如菟丝子、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉等,常用的中药方剂是右归丸、桂附地黄丸等。肾气虚可以吃补肾气的中药,如黄芪、党参、太子参、人参等,常用的中药方剂是玉屏风散、金匮肾气丸等。肾精亏虚可以吃补肾精的中药,如枸杞子等,常用的中药方剂是金锁固精丸、五子衍宗丸等;

3、运动:不管是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精亏虚的患者,都可以通过多做运动来健腰补肾,如跳绳、打羽毛球、打篮球、跳舞等。

肾虚的几种类型


发布于 2022-10-23 16:05
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肾阳虚常用药(肾阳虚常用中成药)如下:桂附地黄丸,又名金匮肾气丸。由附子,肉桂,熟地黄,山药等组成。对于肾阳不足引起的腰膝酸软,肢体浮肿,小便不利等很有效果。

右归丸,由熟地黄,山茱萸,川附子,肉桂,菟丝子等组成。主治肾阳不足所致的腰膝酸软,精神不振,畏寒肢冷,阳痿遗精等病症。

除上述两种外,还可应用济生肾气丸,全鹿丸,三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药。

肾阴虚常用药(肾阴虚常用中成药):

六味地黄丸,有熟地黄,淮山药,山茱萸,丹皮等组成。主要治疗肾阴亏损所致的眩晕,阴虚潮热,虚火牙痛,小儿发育不良等病症。

左归丸,主要有熟地黄,山药,鹿角胶,龟板胶,枸杞子等组成,主要治疗肾阴不足,腰膝酸软,盗汗,神疲口燥等病症。

治疗肾虚的常用药

发布于 2022-10-23 16:09
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可以适当进行慢跑等有氧运动,加强营养,结合中药治疗,也可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如:胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

肾虚可以通过体育锻炼得到缓解

发布于 2022-10-23 16:12
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晚上5点到7点可以多吃点黑色食物,养肾,平时一定要注意保暖,不要穿低腰的裤子!

肾虚该怎么补

发布于 2022-10-23 16:14
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如何补肾虚

1:多做游泳,打网球,爬楼梯等有氧运动,保持良好的体力,增强自己的自信心,自信比什么壮阳要都好。

2:减少烟酒的吸食,最好是戒除烟酒,它们会伤害小弟弟上的微血管循环,坚持定期的做体检,和医生进行配合。

3:饮食保持营养,保证营养的全面,鸡蛋,豆腐,全麦面包,腰果等都是增加男性体力的佳品。

如何科学补肾,充满自信

发布于 2022-10-23 16:19
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