降低龟敏度的脱敏训练方法有哪些

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发布时间：2023-01-03 14:14

有哪些方法可以降低龟头敏感度，延长房事时间的？

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在手为握
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首先，想要说的就是一个男人的龟头敏感根本就不是病，龟头脱敏，吃任何药，做任何手术都不会顶用，它是你身体的物理反应.你唯一能做的就是使得身体可以接受更大的刺激，随着你训练的强度逐渐升级，那么你接受的刺激就会越来越大。

怎样降低龟的灵敏度

有很多男性朋友会问龟头的这种敏感怎么办呢？

其实可以通过系统性的脱敏训练来达到，就像你生下来身体很虚弱，但你去医院检查自己是不是病了，医生说你没病，顶多是亚健康，那你后面可以通过锻炼来达到强壮的目的。

来给大家简单介绍几个脱敏的训练来帮助大家延长时间，增加持久度

1、游泳

所有的锻炼方式中游泳最佳，可以全方位地提高身体的有氧运动。推荐每周游泳2到4次。

降低龟敏度的物理方法有哪些

2、深蹲+俯卧撑

每晚睡觉前坚持做深蹲20次，俯卧撑20次，也有良好的提高能力的效果。

3、凯格尔运动

生活中最方便的还是凯格尔运动，凯格尔运动在站、坐、卧、行等都可以进行，不过起初训练时还是选择平卧位。

温馨提示:

运动前必须排空膀胱里的尿液，双侧膝盖弯曲，用力提肛，收缩骨盆盆底肌肉群五秒，然后放松。连续十次为一组运动，早上、中午各-组，晚餐前、睡觉前各-组，每天共四组运动。运动一段时间以后再提高运动强度，改为收缩骨盆盆底肌肉群十秒，然后放松十秒的节律。可以逐步将运动

场景扩大化，坐着或者步行也可以提高。效果因人而异，对大多数参与凯格尔运动的男性来说，三个月之后就能够感受到奇妙的效果。

严格意义来说，过快并不是传统意义上的“疾病”。我们把“过快”这个“习惯性”问题，当成疾病去治疗，方向错了，自然不会有满意的结果。治疗功能性过快，必须要“纠正以往形成”的病理性神经反射，“重新建立正常”的生理反射改变以前的“怀方式，坏习惯”。重新建立一个“符合性和谐需求”的“好方式，好方法”

一般一个正常男性在坚持了3到5个月的脱敏训练之后都会有很大程度上的改变，但是也有朋友没有耐心觉得一个周期的时间太长，想要迅速的延长自己的房事时间，其实可以试试一些专业的男用喷雾，比如耐美尔的延时喷雾。这种纯天然的延时喷剂会比吃药要安全很多，没有任何副作用，至少可以延长房事时间30分钟以上，需要快速脱敏的朋友可以试一试