性功能时间短性生活

男人如何延长性功能

匿名用户关注

发布时间：2020-06-17 13:42

硬度不如以前，勃起时间不如以前，射的较快，现在性生活时只有5分钟左右我该怎么办

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窃格拉瓦帝
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男人延长性生活的锻炼方法，锻炼方式纯粹分享，你可以参考看看：

1.长跑：开始只能跑1km，现在已经可以跑半程马拉松了。坚持>1年。几乎每周都会跑上两到三次。

2.健身房：各种器材我都没怎么用，因为力量弱啊，用不了啊，所以我果断选择了仰卧起坐和哑铃。锻炼腹肌和胳膊的肌肉。平常不下雨的话就跑步，下雨刮风就做这个。

3.平板支撑。坚持了一个月不再坚持。但是效果是很明显的。

4.俯卧撑。我力量弱，但是每天都做，一个月做1000个。不多，但是贵在坚持。

5.有个好女友。女友从来没怪我表现不好，相反每次都会安慰我。所以我没有什么心理阴影。

6.偶尔也会用用延迟喷雾。目前给我感觉良好的是耐美尔这个喷雾，基本上啪啪前喷两下时间还是很给力的，我是在确保安全无副作用前提下才会去用。

总结：健康的性能力，不是靠药物堆积起来的。经常运动锻炼，找对适合自己的方法才管用。万事没有一下就成功的，坚持至少半年以上才有发言权。而且在这坚持过程中你会有意外的收货，比如培养新的爱好。现在的我，不吹牛逼，没达到好多网友说的一小时之类的水准，但是对女友够用了，一次换上三四个姿势从床上到沙发半个钟头以上没问题。

发布于 2021-12-30 09:23

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