以前挺不错的作爱二三十分钟没问题，但是现在四五分钟感觉力不从心，什么原因导致我作爱时间越来越短啊，我该怎么办？
作爱时间短为何
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- 荷包双黄蛋
- 6
以前二三十分钟现在四五分钟，作爱时间短力不从心，估计是最近没休息好，身体状态不佳所致，像而我平时加班很厉害，经常熬夜，作爱也是力不从心，工作累点也就算了关键媳妇还嫌弃我性能力差，我挺受打击的，后来网上了解了耐美尔延时喷剂，抱着试试看的心态买来用了，没想到喷个两下就能让我达到三十几分钟的水平，真的让我挺惊喜的，平时自己休息充分状态不错的时候，用这个时间还更久，现在作爱自信多了！
作者追问:2021-07-23 10:58
发布于 2020-06-30 14:07
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- 悦心
- 3
夫妻作爱时间短令让我非常苦恼，不仅影响自己的心情，而且还不利于夫妻性生活的和谐。我媳妇就经常嫌弃我作爱时间短，满足不了她，每次和我吵架冷战真的很心累。其实，作爱时间短的我知道是有原因的，平时我工作也很辛苦，作爱难免就像列行公事一般敷衍敷衍就行。
当然作爱时间短还有其他原因，比如平时可能有一些比较不好的习惯，比如经常有手淫的习惯，这样长期的坏习惯就很容易造成作爱时间短，早泄早射的问题，从而影响性生活的质量和时间，所以平时就一定要注意不要有这些不好的不良的习惯。
作爱时间短还有一个原因可能是身体过于疲劳，或者是精神压力比较大，精神状态总是处于比较紧张的状态，这样的情况下性生活的质量和时间肯定是不会太好的，所以平时的时候就一定要注意多休息，保证充足的睡眠质量，作爱营造一个轻松美好的氛围，这样就不会因为心里压力大而导致早泄了。
作爱时间短还有包皮过长、包茎等局部刺激：小弟弟包皮过长，内裤太紧对小弟弟头龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生小弟弟作爱时间不长。
那么作爱时间短怎么办？
锻炼爱爱肌肉 小弟弟根部的骨盆肌被称为是男性的爱爱肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和小弟弟的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，性能力大大提升，而且作爱时间确实提高很多。
来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可以让的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
使用延时喷剂 耐美尔延时喷剂，对作爱时间短或对房事时间不满意的男性有很大的帮助，喷上作爱时间持久，不麻木灼烧，对于增添情趣，提高作爱时间和爱爱质量有很大的用途。
还有平时多锻炼身体，提高身体的免疫力能力真强身体的素质，饮食也要做到营养搭配，保证良好的作息时间，不要有不良好的手淫等其他坏习惯，在性生活之前都要给自己一个好的氛围慢慢地作爱时间就会起来了。
发布于 2020-06-30 15:48
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- 放羊的小杨
- 1
我有的时候心理压力大，心情不好的时候跟女朋友作爱也是随便敷衍一下的，经常一两分钟完事，作爱时间很短，后来调整了自己的状态加上我每天都坚持慢跑，感觉身体素质上来了，作爱丝毫不费劲了，再加上我会在作爱前在龟头处喷上耐美尔延时喷剂，做个三四十几分钟没问题。
发布于 2020-07-01 13:12
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- 黄小保
- 0
和谐的夫妻生活能让压力释放、烦恼凋落、情感升华，对夫妻双方的身心以及家庭和谐都大有好处。但随着生活方式的变化、工作压力的加大，越来越多的男爱爱爱时间越来越短，这到底是是怎么一回事呢？
其实男人时间短的原因有很多，生理心理等两方面都有关系，比如男人包皮过长，有前列腺炎，gui头炎等等；比如缺乏性经验、夫妻配合不默契，感情不和等。还有的担心自己表现不好从而过分焦虑等因素都会导致男人时间段的问题。
那么男人时间短的情况应该怎么办呢？
除了找到自己时间短的原因及时改善之外，辅助耐美尔这类延时喷剂降敏延时效果就非常好。其实男人爱爱时间短并不可怕，找对方法就能解决烦恼。
发布于 2021-09-17 11:07
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