由于我频繁手淫导致我现在不到一分钟就射了！请问怎样才能让男人那方面更持久，有什么锻炼技巧吗？
怎么才能让男人那方面更持久
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- 斑秃大叔
- 30
男女爱爱时间的长短受很多因素的影响：爱爱的环境、心情、体质以及双方的默契度等。比如第一次爱爱或者在野外爱爱（就是传说中的野战，车震）等都会让男性很快缴枪投降，而爱爱次数多了之后经验老到了能使男人那方面更持久一些。
作为男人我非常在乎自己性能力时间的长短，短了怕妻子嘲笑我，好几次我跟妻子爱爱不到2分钟就射了，虽然她没说什么难听的话，但是我心里非常的自责难过，不能让自己老婆满足我觉得很耻辱。我特别希望自己和妻子爱爱的时间能够长一些，因为这样可以让双方的性生活更和谐，得到更多的快乐。
那么，做些什么才能让男人那方面更持久呢？
浴枪术
每天晚上洗澡的时候用热水和冷水交替刺激自己的龟头,每次一分钟，反复五次。坚持一段时间就能见到啪啪持久的效果。
心理暗示
想要更持久，首先要告诉自己我很强，给自己一个积极的心理暗示。然后在和伴侣爱爱的时候要通过不断暗示自己来转移注意力。
注意深浅
在爱爱过程中，男性若是插得过深则快感很快就袭来，若是每次都在yin道口进行浅浅的摩擦会让兴奋到来的晚一些，同时也能让伴侣欲罢不能。九浅一深这个方法是很有用的，你可以试试。
选择体位
研究发现，女上位可以减轻小弟弟的兴奋度，让伴侣居高临下慢慢摩擦，可以让男性更持久。当然有些男性觉得这个体位更为刺激射的更快，那建议你最好提前喷上耐美尔喷剂，喷后你会发现任何姿势都可以随便玩，男人持久力提升不少。
锻炼肌肉
憋尿的时候男性朋友可以感觉到关键部位的肌肉，然后通过不停地收缩、放松臀部和骨盆底肌肉来锻炼这部分肌肉。这可以在憋尿的时候练习。我练了一段时间发现爱爱性持久力有明显的提升。
锻炼耐力
男性可以选择一项自己喜欢的运动方式坚持锻炼，比如说跑步，天坚持跑6km，一段时间之后就可以使自己的耐力更强，同时在床上的持久力也会相对提升。
在男女爱爱的过程中，不能只一味地追求持久度，双方对整个过程的享受程度才是最重要的,所以要不断和伴侣沟通交流,了解爱爱哪些方面有缺陷，从而让双方共同享受更好的爱爱体验。
发布于 2022-11-15 10:00
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- 维他命666
- 19
想让男人那方面更持久确实要花一番功夫的，我之前光给老公治这个问题就花了不少钱和精力了，给他问医生看代付，去医院拿药学疗养，买喷剂学技巧，真的是一样没少啊，经过我的一番调教我老公真的厉害了太多太多了，把别人说的不可能变成了可能！男的性生活时间短女的也很重要，一定得多鼓励多安慰，而不是一味的发牢骚指责，他本来就难受一说他更难受，压力更大更紧张更好不了了！
发布于 2020-07-01 16:03
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- 大理岸边
- 14
少撸点呗，虽说都是男人多多少少有点那爱好，但是不能撸太多啊，强撸灰飞烟灭知道吧，撸多了的后果就是早泄，兄弟我告诫你别透支自己的性福啊，未来日子可还长着呢。想让男人那方面更持久，戒撸就是第一步，其次啪前可以再龟头处抹点耐美尔，每次和媳妇缠绵三四十分钟足足的，真的特别爽！
发布于 2022-11-15 10:01
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- 奔跑
- 7
多运动是提高持久度的关键，我每天都会坚持锻炼PC肌，盆底肌，一段时间下来男人那方面真的持久很多，每次跟媳妇做个二三十分钟轻轻松松，俗话说的好，下盘功夫练好了，床上功夫还会差？！
发布于 2020-07-02 08:55
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- 对手
- 5
可以多学习一些爱爱技巧和知识，我关注三年多的一个公众好平台（耐美尔学堂）我觉得就不错，里面有很多关于男人那方面更持久的技巧和知识，学了受益不少，现在在床事方面和老婆玩的也是游刃有余
发布于 2020-07-05 08:58
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- 花落
- 1
经常运动的男性性功能更好。一方面，运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法；另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，性功能提升了男人也就更有自信心。时常没事的时候做提肛运动，一个月后效果就非常好，能起到控制she精的作用。
怎么才能让男人那方面更持久，加强身体锻炼，从根本上解决身体素质问题。其次就是充分前戏，争取和女的一起到达兴奋点。在啪啪时多带一个套子，降低敏感度。啪的时候分散注意力也能让性生活时间更持久。
发布于 2021-09-17 14:54
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