男人练提肛运动有什么好处，性生活时间延长方法
男人练提肛运动有什么好处
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- 一滴糖
- 39
现在的人很多长期久坐不动，大约每1-2天才会排便一次。而且每次总会出现排便困难，总是有排不干净的感觉。一蹲厕所就是半个小时。
提肛运动也能够改善便秘的情况。当排便顺畅了，大便也不容易在人体内刺激肠道黏膜，还能降低痔疮的发病风险。
温肾补阳，不容易疲惫了这一点其实是在朋友提点下他才发现的。之前总是因为工作而觉得疲惫，浑身乏力，但是在锻炼提肛运动后，很少在出现腰膝酸软等问题了。
结合中医的理论后发现，提肛运动也能温肾补阳。通过提肛运动时规律的呼吸，有节奏的收缩肛门，也对男性温肾补阳有好处。坚持锻炼后，肾气足，腰膝酸软的情况也更少出现。
用中草药的耐美尔延时喷剂可以的，中草药的补肾的滋补药也可以，中草药的耐美尔含有多种名贵的中草药，比如冬虫夏草、鹿茸、淫羊藿等等。都是滋补的成分，耐美尔在降敏延长房事时间的同时，可以很好的滋养身体细胞。
发布于 2024-07-23 14:39
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- 和谐共生
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提肛运动是一种不受时间地点限制的养生方法，坚持锻炼半年后，就能收获4种好处，很多人应该已经心动了，不妨看看下面的运动注意事项，或许也能对提肛运动的一些细节把握的更好。
发布于 2024-07-23 14:40
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- 温润如玉
- 0
刚开始进行提肛锻炼的人，可以选择平躺、或者站立的姿势进行提肛。锻炼时先从找准收缩部位开始。
在自己感觉舒服的情况下，收缩肛门，然后停留几秒钟，再放松，重复进行20-30次，就算完成一组。
每天可以完成3组左右，耗时并不长。
发布于 2024-07-23 14:43
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- 资本锁链
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提肛运动改善性功能还是不错的，男性长期提肛进行提肛训练有利于恢复盆底肌肉力量，改善勃起功能，提高控制射精能力，起到治疗早泄的效果。
提高性功能延长性生活时间，还可以用些滋补降敏的耐美尔延时喷剂，耐美尔的延时喷剂它是纯天然草本配方，完全没有副作用，可以有效缓解因为敏感导致的早泄问题，至少可以延长房事时间30分钟以上，有需要的男性可以试一下！
发布于 2024-07-23 14:44
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- 感受变化
- 0
一般建议提肛训练，收缩肛门维持3~5秒为一次，每天做够200次，或者15次为1组，一天10组左右，需要循序渐进，逐渐加强锻炼，一般持续1月见效，维持3月起到较好效果。提肛训练是改善男性功能的有效锻炼方法，建议男性坚持锻炼，会有意想不到的效果。
发布于 2024-07-23 14:49
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