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一般抽筋危害小，及时处理多数能即刻缓解

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发布时间：2020-07-08 10:56

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黄小保
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每个人都经历过抽筋，这疼痛不是一般人能忍受的，很多人都认为抽筋是缺钙引起的，只要补补钙就会好；也有人说，这是腿受凉引起的，只要保暖就可避免抽筋。这些说法没有错但有点片面，除了缺钙和着凉还有很多因素也可能让我们的肌肉闹小脾气。比如说长途旅行跋涉、爬山、在高温环境下运动时，人体大量出汗会导致人体内电解质紊乱，肌肉变得兴奋起来而导致抽筋。其他还有如心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病、腰颈椎病等身体疾病都是诱发抽筋出现的元凶。

一般抽筋危害小，抽筋的自救原则就是“反其道而行之”，即朝抽筋作用力相反的方向牵拉肌肉。如疼痛无法站立，可选择一个安全地带坐到地上，抽筋腿弯曲，一手扶住小腿肌肉，一手掰住脚掌向身体方向缓慢牵拉，再缓缓放平抽筋腿，手掰住脚掌继续向身体方向牵拉，直到抽筋疼痛缓解。如果偶尔抽筋就多舒缓腿部肌肉，如果次数较为频繁甚至影响到了正常生活，建议去医院看看会更好。

一般抽筋危害小，及时处理多数能即刻缓解