开始感觉臀部腾空有点辛苦
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有氧运动好处
1.助于纾解压力
2.提升心肺耐力
3.改善呼吸功能
4.锻鍊肌肉
5.燃烧脂肪
6.消耗热量
7.降低沮丧与焦虑
8.改善睡眠质量
9.增加专注力
10.维持心肺和循环系统的健康
此外，定期持续进行有氧运动还可以帮助你减肥减重瘦身，并且降低患慢性病的风险。
发布于 2021-07-08 16:01
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