每次和女友在床上翻滚都满足不了她,没几分钟就射了,该怎么办啊?
如何让自己的时间变得持久?
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每次和女友在床上翻滚都满足不了她,没几分钟就射了,该怎么办啊?
每个人的身体素质都不一样,啪啪啪能力自然也会有区别,但差别并不会太大,有调查显示,性生活低于10分钟叫早泄:5到10分钟为轻度早泄,1到5分钟为中度早泄,低于1分钟为重度早泄。所以性生活多于十分钟的你是完全正常的。至于那些能啪较长时间的男人,除了少部分人确实骨骼清奇天赋异禀之外,大部分其实是掌握了一些延时技巧,只要学会技巧,你的性能力也会得到提升!那么如何让自己的时间变得持久呢?下面就介绍几个技巧方法
如何让自己的时间变得持久
技巧一:规律性生活,避免手淫过频
实践证明,过度热爱啪啪啪,沉迷性生活,或者深沉孤独性冷淡,长期不过性生活,都会影响男人啪啪啪的能力!而规律的性生活,不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力,还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺,甚至还能预防心脏病!
虽然手淫自摸与早泄并没有直接关系,但撸多了还是会虚的!精神疲乏、腰膝酸软、两眼无神、做事没劲,这样的状态你就是想啪大概也没力气了吧。
但是,过度手淫使泌尿生殖系统长期充血,损伤性器官的神经血管,引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害,从而导致阳痿早泄排尿异常不育,建议适可而止,以免造成伤害。
技巧二:降低丁丁敏感度
啪啪啪不持久,很可能就是你的丁丁太敏感,如果能降低丁丁敏感度,也许你也能再战三百回合!推荐用耐美尔延时喷剂,一般喷上10分钟之后,就可以明显敏感度降低,也可以大大延长性生活时间,半个小时都绰绰有余!
另外,有些男性朋友总觉得是自己白皮太长,其实如果小弟弟勃起后,整个龟头可以裸露出来,只要注意卫生,每天翻出来清洗的话,是无需治疗的。如果小弟弟勃起后,龟头仍然被包裹着,就是严重的包皮过长,那就要去医院割掉!
技巧三:有力的PC肌
男人射精有没有力,与PC肌的收缩状态有很大的关系,一个有力的PC肌除了能够给你提供射精的动力,帮助你保持射精力度(有力才能更深入,更接近卵子),它还能帮你控制射精的冲动,刹住车,防早泄!
PC肌的锻炼同样不难,比如你可以在撒尿的时候,撒一部分之后憋住几秒,再排再憋,把小便中断个4-5次,就能使它得到锻炼;还可以在睡觉前躺着做PC肌快速收放运动,快速收紧然后快速放松(频率大致为2~3次/秒),等到感觉到酸胀感即可,每天坚持锻炼,过一段时间性能力就会有所提升。
技巧四:控制射精临界点
其实这一条很多人都在不知不觉中用过,比如在爱爱的过程中,当你快要射精的时候,你会不自觉地放慢节奏甚至停下来,等冲动过去之后再继续,其实这就无形中起到了延时的作用。
这种控制能力在生活中我们也可以通过自摸来加以锻炼,在自摸的时候,在射精临界点停止,然后尽力收紧PC肌,控制住射精的冲动即可。当然最好是控制数次之后射出来,如果憋精不射,次数多了可能对前列腺造成伤害。
技巧五:运动锻炼不能少
男人的性能力可以在某种程度上反映他的身体素质,身体强壮的人无疑更有优势(当然不排除有特例)。有研究指出,经常运动锻炼的男性,爱爱的平均时间更长,而且体力恢复也更快。
运动医学的相关研究也表明,有氧运动能提升爱爱质量,锻炼性能力。坚持跑步的男性,相比那些不运动的人群,发生阳痿的风险会降低30%左右,性能力也会表现得更好。
技巧六:心理状态很重要
性能力好不好,心理状态也很重要。不要过度纠结自己的时间长短,更不要有自卑情绪,其实对比一下开头5-15分钟的平均水平就知道,你并不是一个人!
偶尔状态不佳要学会对自己进行心理暗示,不要影响自信心;在爱爱过程中要学会分散注意力,不要太专注于享受快感,想一些其他的事情,也许会有意外的表现!还有就是要与伴侣多沟通,相互理解,相互鼓励,这样才能使你更自信,自信的男人,那方面的表现还用说吗!
现在由于不少男性都存在不同程度的早泄,所以很多人都想知道如何让自己的时间变得持久,方法其实还是蛮多的,有时候多锻炼身体,再多吃些补肾食物就可以的。
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