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薏仁降胆固醇效果比燕麦更好?

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发布时间：2020-08-27 14:17

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本问题来自话题：性心理举报

5个回答

情趣丫丫
2

网络谣言提到：「薏仁降胆固醇的效果，比燕麦更好」，根据卫生福利部食品成分数据库显示，薏仁每100克含1.79克的膳食纤维;燕麦生的每100克含8.53克的膳食纤维，两者皆含有丰富水溶性膳食纤维，至于降胆固醇效果哪个好?目并没有研究比较这两项产品的降胆固醇效果，可以说尚无定论。

发布于 2021-07-08 10:15

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小美
 两性科普专栏作者
99958

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忘川
2

控制油脂、精制糖类摄取量：建议平时饮食要控制油脂量、减少精制糖类的摄取，尽量少吃油炸物，烹调用油可选用单元不饱和脂肪酸含量高者，如橄榄油、芥花油等。

发布于 2021-07-08 10:16

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foridea99
2

多摄取高纤维食物：高纤维的食物尤其是富含水溶性纤维的食物，包括燕麦、薏仁、糙米等，对降胆固醇有一定的帮助。

发布于 2021-07-08 10:16

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流浪的蛤蟆
1

运动：建议胆固醇过高者，每天最好从事消耗200大卡以上的体能运动，有助于降低胆固醇。

发布于 2021-07-08 10:16

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ekoatexq
0

坏的胆固醇过高　动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑中风

发布于 2021-07-08 10:16

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