女性长期得不到性满足痛苦怎么办

跟老公结婚三年了，现在性生活时间短越来越短而且很敷衍，谈不上任何幸福可言，和他谈过也是不管用丝毫不在乎我的感受，对他心灰意冷了我该怎么办？性上面的不到满足真的很痛苦但我也不想做对不起老公的事，很伤心。