性功能男性

深蹲可以提高性功能吗

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发布时间：2020-09-10 10:51 财富值10

有个健身教练告诉我，深蹲可以提升自己的性能力，提高自己的丁丁勃起硬度，想问下有没有这回事。

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本问题来自话题：性健康举报

8个回答

小美
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说起深蹲和性的关系，我们不得不说说睾丸素了，睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提升体能以及对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用。

同时，深蹲动作能极有效的锻炼强化两大腿根交叉处的阴部控制肌肉，增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。

深蹲虽好却不是越多越好

深蹲虽好，可也得量力而行哦，尤其是动作的标准性，很多职业的健美运动员为了练好健美的腿部肌肉，追求大重量，膝盖和腰部多遗留有伤病，大家在锻炼的时候切记重量的合理选择和佩戴护具，健康第一，练完之后拉伸和放松。

男人深蹲的正确姿势

1、徒手深蹲

这是健身中对于男女都非常重要的训练，也是健身初学者的入门动作。两脚张开与肩部同宽，保证你的膝关节和脚尖处于同一方向，前伸胳膊保持平衡，挺直腰背，然后臀部向后下蹲，尽量蹲深，蹲到大腿平行地面，再起身。

2、靠墙式深蹲

背对墙站立，双脚移动离开墙壁，重心落在墙壁上保持臀部和背部靠在墙上，膝盖弯曲，放低身体直到大腿与地面平行。保持这个姿势，尽量撑得越久越好。

3、壶铃深蹲

在练习几次徒手深蹲之后，可以尝试有负重的壶铃深蹲。和徒手深蹲动作基本一样，要点是深蹲过程中脚掌一直稳扎在地面上，不要抬脚后跟或者后倾并且保持腰背挺直。

4、相扑式深蹲

相比普通的深蹲，相扑式深蹲对大腿内侧肌肉的锻炼强度更大，动作要点在于两脚站得更开，同时脚掌向外，还要注意保持好身体的平衡。

发布于 2020-09-10 11:28

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小美
 两性科普专栏作者
99958

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mn8cf7
1

多锻炼都是可以提升性能力，还可以跑步游泳等。但是光靠运动想提升性能力，延长爱爱时间的话，估计要等好久好久才能看到成效的。你可以健身的同时再配合点耐美尔延时喷剂使用，能有效延长爱爱时间，纯中药，安全还没有副作用，我已经用两三年了，效果还是很不错的

发布于 2020-09-10 14:33

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当然可以啊，深蹲可以提高性功能，但是你要注意技巧方式，锻炼频率等等，多学多练

发布于 2020-09-10 11:29

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蘑菇尖
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深蹲可以提高性功能吗，通俗的回答是可以的，很多人包括网上说深蹲提高性能力是因为深蹲会刺激分泌雄性荷尔蒙，睾丸酮而这两项和性能力是有关系的，也会让男人更健康

发布于 2020-09-10 13:09

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zzt0mb5
0

    每天适当的深蹲能够帮助男性促进体内的雄性激素以及睾丸素的分泌，同时还能够锻炼到身体很多肌肉群的力量，起到提高人体耐力以及肌肉力量的作用，所以深蹲是可以提高性功能的。
    虽然每天坚持做深蹲锻炼对于身体大有益处，也可以一定程度上提高性能力。但是想要确保深蹲达到最好的锻炼效果，还有很多事项需要注意。首先在做深蹲锻炼前必须要彻底的热身，并且因为深蹲的重量比较大，所以一定要量力而行，千万不可自我盲目增加重量，不然可能会出现腰关节以及膝关节受损的情况。
    但是如果光想靠做深蹲来提高性能力的话，那见效就是在是太慢了。这种运动要想看到效果，你得坚持，起码得坚持个半年以上，才可能可以看到效果。想提高性功能，延长爱爱时间的话，可以爱爱前用耐美尔延时喷剂啊，可以安全有效的延长爱爱时间，而且是纯植物提取的，不用担心他的安全性，也不会有什么副作用。效果还是很不错的。可以试试

发布于 2020-09-10 13:14

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