为了促进肠道蠕动，顺便提升代谢力，有助嗯嗯顺畅，早餐吃优格是不错的好点子。甚至连日本女星小天后西野加奈，都曾经分享吃优格帮助减肥的经验。不过，网络上传说，吃优格最好晚上吃，能使减重力大升级，是真的吗?到底优格白天吃好?还是晚上吃比较好?
晚上吃优格，代谢减重加倍？
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- 君臣之别
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优格是属于「发酵乳」的一种，以原料生乳接种活性乳酸菌发酵而制成，含有有益人体健康的益生菌。提到吃优格对于人体健康的好处，一般人熟知除了能保护胃部、改善过敏、维持免疫平衡，甚至有研究指出有助预防食物过敏等。
「益生菌」在学术上的用词为「probiotics」，目前probiotics的定义可为 "活的微生物，可改善宿主(如动物或人类)肠内微生物相的平衡，并对宿主有正面的效益";经过科学家近四十年来的研究，有些益生菌的功效比原先的定义更为广泛;而益生菌主要所指的即是乳酸菌和部分酵母菌。
发布于 2021-07-07 08:42
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- 狗不理
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要注意产品使用的是什么菌?菌数有多少?建议选购产品时，如果是发酵乳品，最好选择知名品牌;还有通过卫福部健康食品认证，这样的产品所用乳酸菌的保健力，才有保证。如果是粉剂、胶囊类的保健产品，你要选菌种标示清楚、有研究团队，以及可提供学术资料的产品为宜。由于保健食品良莠不齐，所以，选购时特别需要睁大眼睛。
发布于 2021-07-07 08:43
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