「早餐要吃的像皇帝」!所以许多人会喝豆浆，搭配鸡蛋一起吃，认为是最佳黄金拍档!豆浆的营养价值丰富，比起牛奶毫不逊色，因此又有「绿色牛奶」的美名。喝豆浆的好处超乎你的想象，除了能养颜美肤，还能保护心脑血管、降低胆固醇、血糖，以及具有抗癌等效果。但是，有一些族群却要注意不适合喝豆浆喔!
豆浆是「绿色牛乳」营养大胜牛奶吗
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豆浆的适用量
正常成年人每天饮1～ 2次，每次250～350毫升即可;儿童每天饮200～250毫升为宜。
不适宜喝豆浆的族群
豆浆虽然很有营养，也不是人人都能饮用或多饮用，比如：急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者均不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多，加重病情，或者引起胃肠胀气。豆浆中含有一定的低聚糖，能引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以胃溃疡的朋友尽量少喝豆浆。
发布于 2021-07-06 17:13
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