有哪些健身动作可以提高性功能啊？最近发现自己有些阳痿早泄……
锻炼性功能的健身动作有哪些？
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- 嚼烂
- 4
很多男性希望通过健身来锻炼自己的性功能。话说男人的弟弟被调侃称为“一头肌”，不过想要拥有持久力，最后还得落在腹部和下半身的力量训练。
今天就介绍几个能提高战斗力，对男士特别有好处的动作。
人体三大爱爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男士能力，提高爱爱质量。具体练习方法如下：
首先是腹部的动作
动作保持20-30秒
动作保持20-30秒 两边都要做。
动作保持20-30秒
动作保持20-30秒
然后是腿部和带着腰部的锻炼：
初期训练者重量不宜过大
这个可以轻重量去做，也可以自重训练
这个可以轻重量去做，也可以自重训练
持续练下去，保证你的弟弟所向匹敌！
发布于 2020-09-22 15:48
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- 水中贵族
- 1
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- 邪魔恶臭
- 1
锻炼性功能的健身动作有PC机锻炼，龟头训练降敏训练等，也有对腰部力量的训练，仰卧起坐最好了，其他的运动也可以的，其他锻炼全身的有氧运动也可以多做做的，做好了就慢慢的吧身体素质提高了！这些性功能随着身体素质的提高也提高了！
发布于 2020-09-22 16:40
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