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增加持久力的方法有哪些啊？

寂寞关注

发布时间：2020-10-17 14:52

有什么办法可以增加持久力，管用的介绍几个来

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威兰德玛顿
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提肛肌功能锻炼：提肛肌又叫肛门括约肌，它和负责排尿、排精的这些控制机关是一整块肌肉。所以一旦练习提肛肌，收缩肛门的时候，负责排尿的和排精的这些肌肉开关也会同时得到锻炼作用。

久而久之，不仅肛门收缩能力明显的增强，而且对于排尿和排精的控制能力也会大大的增强。这种效果一般在两个月以后慢慢会逐渐体现出来。

发布于 2020-10-26 16:46

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小美
 两性科普专栏作者
99958

持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……

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增加持久力的方法很多，比如很多人推崇的深蹲，游泳，提肛这些运动，持久性的练习能增强性功能，对提升房事持久力也有很大的帮助。虽然这些运动效果不错，但我个人运动细胞不强，锻炼没有恒心和毅力，我更喜欢用延时喷剂快速提升自己的持久力，让自己性生活质量得到进一步的提高。总的来说增加持久力多的是方法，但选择什么样的方法，取决于自己。

增加持久力的方法有哪些啊？