性能力一天不如一天，每次跟媳妇啪插个几分钟就出来了，现在的我很自卑该怎么办啊？
轻度早泄的表现是什么
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- 包邮地区
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性生活时间长短关乎到男性自尊和自信问题，时间太短既影响身体健康又影响夫妻感情。因此性生活时间短男性朋友们一定要重视起来。
早泄根据病情严重程度的不同可以分为轻度、中度、重度三种类型，轻度早泄的表现是什么我们来看下
轻度早泄，男方小弟弟cha入yin道后时间在6分钟以上不足15分钟就射精，在和爱人的性生活过程中，10次有6-7次不能配合伴侣控制射精。
中度早泄，男方小弟弟cha入yin道后时间在2分钟以上，不足6分钟即射精，在和爱人的性生活过程中，10次有8-9次不能配合伴侣控制射精。
重度早泄，男方小弟弟未cha入yin道或刚cha入yin道即射精，小弟弟cha入yin道后时间不足2分钟就射精。
其实引起男性早泄的原因很多，例如心理压力，心情状态，包皮过长，手淫频繁，夫妻关系等原因引起，性能力一天不如一天想要改变这种情况你可以试试下列这些方法，对你会很有帮助
感知自己当前性反应水平的能力，观察身体的变化以及体会身体感觉的变化。
调整性反应水平的能力，学会降低性反应的方法，譬如挤捏法、牵拉阴囊、放松的深呼吸、放松身体肌肉等等。
延时喷剂辅助，爱爱前10-30分将喷剂摇匀喷抹到冠沟部位与龟头表皮，按摩让其被吸收，喷剂能降低JJ的敏感度，从而延长爱爱时间，提高持久度，使用便捷且高效。
和伴侣沟通交流的能力，多考虑女方感受尽可能带让女方先于你高潮。
动动停停，注意把控节奏别让自己太兴奋，适当变换一些姿势和花样都能够让时间更为持久些。
调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将小弟弟抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长爱爱的时间。
想要提高自己的性功能除了上述延时小技巧之外，归根结底还需要好的身体素质，勤于锻炼身体就显得尤为重要，经常做深蹲，提肛，慢跑，游泳等运动都对男人提高性功能有很大的帮助，希望你能坚持，祝你性福。
发布于 2020-11-03 17:49
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- 跟我一起
- 1
轻度早泄的表现就是性生活时间短，性伴侣不满意啊！如果性时间低于1分钟的话，那就属于重度早泄了。你这样的情况，一定要注意了。
好好调理自己的身体，培养正确的生活习惯，多锻炼，都是对改善早泄情况有帮助的。你先试试看有没有效果，不行的话，可以用些专门的延时产品，效果也是非常好的！
发布于 2020-11-03 17:50
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- 小敏
- 1
性生活5分钟左右射精算是轻微早泄，如果你性生活时间太短除了多学习弥补之外，还可以借助一些工具帮助延长时间，你可以试试延时喷剂，降敏延时效果就不错，可以增强你的自信，提高夫妻生活质量。
发布于 2020-11-03 17:52
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- 玩的开心就好
- 0
轻度早泄的表现时长时短，整体时间不长，但是也不至于那么的短，勉强可以接受吧，怎么说呢平时多注意，发现轻微的早泄赶快治，治好了就好了！
发布于 2020-11-03 17:52
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