您好，我是新一城市的农民工，结婚16年了，老婆39岁，感情一般，性生活一直比较少，都是我主动，老婆有性愉悦，还有个一两次嘲吹，高潮不知有否，对性没讨论，没语言交流过。最近一两年，感情也不好。对于性生活，老婆从应付到直接拒绝。我想问到底是怎么回事？ 家里经济在当地一般，中等，我每月工资留点钱加油，几乎全部上交财政大权归她管，属于家庭主妇。带两小孩，大的16岁读高中，小儿子五岁。我一个星期回家一两次。她喜欢打点小麻将，输赢在几百块之内，也没有发现她有外遇， 追成我们无性生活倒底是感情的原因多一些，还是性技巧的原因多一些，我很苦恼，特向您请教。
结婚五年，三年无性。头两年还好，生完小孩，便进入了长达3年的无性状态。不知道哪里出了问题，也不清楚怎么做，更无法开口交流。
爱爱就像他们「房间里的大象」，两人再清楚不过了，却假装看不见。
她形容，自己的婚姻就像一潭死水，表面风平浪静，底下早已腐朽，毫无生气。
人们常常认为：性和谐，是一件理所当然，信手可得的事情。我们与生俱来就懂得如何爱爱，如何维持一个好的性关系。然而，却往往被现实狠狠地打脸——性比我们想象得要复杂。
01
很多人认为，爱爱是种本能，可以无师自通。做不好爱的人，不是有问题，就是不正常。没从事这份工作之前，我曾经也这么认为。
年轻时候的我们，凭借从小电影学来的知识，风风火火地跟当时伴侣尝试。既没有前戏，也没有互动，简单粗暴地照搬小电影里的「特技」。
她疼得大叫，你吓到歇菜，常常进行到一半就得停下来。初次体验不佳，后面一直都延续着「她紧张，你焦虑」的状态。以至于对这件事，从一开始性致勃勃，慢慢变成可有可无。我们没办法从爱爱中获得愉悦和价值，亲密感也就随之降低。
因为无知和鲁莽，你并没有为彼此性旅程的开启，留下一片美好的风景。
现在成为一个性咨询师，见过太多人谈起初夜的不安和恐惧，深知「第一次」对性态度的影响。
但这个遗憾，也促进了我对爱爱这件事的理解——爱爱和繁殖是本能，但爱爱不是，它是一种需要后天学习的能力。好的爱爱，需要了解人的基本生理结构，性的反应规律；需要掌握一定的性技巧，需要互动沟通，需要彼此配合。
靠本能去作爱，当然状况百出，挫折连连。这是自然的常态。爱爱更像是做一道美食，玩一个游戏，雕琢一件工艺品一样。需要知识的输入、技巧的练习和耐心的投入才能成的事儿。
02
掌握了性知识和技巧，是不是就够了？不一定。
我有个女性朋友，称得上朋友圈中的「妖污王」。饭桌上，黄段子张口就来，一般性知识根本难不倒她。一些稀奇古怪的玩法她知道得比我都多，阅片量足以秒杀一众男生。举手足间尽显「老司机」霸气。
可奇妙的是，她单身多年，不谈恋爱不约炮。也就是说，她长期没有性生活，只是喜欢耍个嘴炮，过个嘴瘾。她不担心别人调侃她这个特质，却很少去解释。我唯一听过她说的是：“我不信任男性，网上怎么撩骚可以，一靠近就瞬间百无聊赖。”
虽然没有深聊，但职业经验告诉我：矛盾状态的背后，或许有她还没厘清的心理卡点，或是深深的需要。作爱是一门技术活，更是心理和人格的呈现。当一个人的性价值观、行为和欲望，三者不统一的话，就会陷入内心冲突。心理矛盾的人，做不好爱，也经营不好一段符合期待的性关系。
有些人对性很有欲望，但TA的宗教信仰不允许TA婚前尝试；
有些人明明想做却压抑自己，因为他相信「一滴精十滴血」；
有些人饱受无性之苦，却从未主动，因为妈妈说过「女人要矜持」；
……
矛盾背后，有个人经历，有宗教，有文化，有父母的规训，也有社会的教化。种种想法和价值观，在头脑中混乱地堆叠。分不清哪些是经验中来的，哪些是别人丢到脑子里的。
不被厘清和整理，便对性产生了太多的误解或负面认知。这种混乱，封锁了情欲，压抑了想象，让人面对性的时候，既没有热情，更没有创造力。
03
除了头脑中的想法，关注点还要回到身体感觉上。
性是身体游戏，不是「想」出来的，是「体验」出来的。但很多时候，我们都无法放下头脑，以至于感受逐渐钝化。我接触过不少「用脑过度」的来访者和学员。
其中一个线下学员A，让我印象蛮深刻的。
她名校毕业，外企高管，知识理论丰富，思维敏捷，逻辑清晰。谈论性，她的见识让人折服，但要说「做」，她说没有感觉，不知性欢愉为何物。我留意了一下她在参与身体游戏时的状态。舞动的时候，会左顾右盼，无法沉浸和感受；
抚触时，身体会收紧，打破「禁语」的规则，止不住跟同学交谈；一旦跟人身体接触，会不自主地往后撤，或用手保护自己，战战兢兢。课间跟她交流，她坦言一直在用意识和语言，控制着游戏中自己的表现。“我感觉自己的身体很陌生，我害怕接触，害怕失控。”
她知道这不是游戏的本意，但她控制不住这么做，这是她的习惯。
到了床上，习惯依旧延续，总是害怕被伴侣评价和嫌弃。像穿了一身厚衣上床，没有反应，没有感受，似乎做了个「假爱」。这是很多人当下面对性的常态——头脑先行。
意识占据绝对领导地位，身体的感觉，经常被忽略。身体承载着人的记忆，情绪和内化的观念。无论是紧张，僵硬，或是颤抖，背后都藏着一个人的深深需要和值得被看见的生命经验。只有对身体足够接纳，觉知，乃至臣服，才能感受性的存在。把爱爱从抽象杂糅的想法，变成真实可感的体验。
04
如果以上都搞定，是不是就迈向生命的大和谐了呢？且慢。
爱爱是双人游戏。性本身有迹可寻，但放到关系里，就变得异常复杂。这就是为什么有人感叹：作爱最麻烦的，就是不能一个人。
一个人面对性，都会有内心冲突，更何况多个人，矛盾在所难免。这个时候，性沟通是解决问题的关键。
但性的长期污名、禁忌、压抑，性知识和经验流通的几乎停滞。双方无法袒露对性的感受、观念、期待和边界，平添了太多的误解，委屈，愤怒和悲伤。
“做个爱而已，咋就这么难！”一个来访者说这句话时，眼泪止不住在眼眶打转。
因此，想要有好的爱爱，不如先问问自己：
我掌握了足够的性知识和技巧吗？
我知道自己性价值观是从何而来吗？
我了解和热爱我的身体吗？
我尊重自己的性感受吗？
我敢于向我的伴侣坦诚吗？
……
这些问题，既通往内在的自我，也连接真实的关系。因此，你应该知道，它为什么难了——性从来不是作爱而已，它本是一场深度的修行。
你老婆对于和你的性生活，从应付到直接拒绝，这到底是怎么回事呢？这个时候你需要反思一下你自己啦。肯定是你没有让你老婆感受到高潮的快乐啊。
不然的话，你老婆怎么会这样呢？你现在需要反思一下你自己，夫妻之间沟通很重要的，还有就是性和谐也是非常重要的。
一成不变的性生活难免会让人感到无趣，可以在性生活中多增添一点情趣啊，提升性生活的质量，真的很重要。像之前我有点早泄，总是没办法满足我老婆，那时候我们之间的感情真的是冷淡到了极点，还好后来用了耐美尔延时喷剂，才改善了这个情况。性生活时间延长了之后，明显性生活质量提高了很多，老婆也能高潮了，真的感觉很开心。
一定要找对方法啊，不然的话，你跟你老婆之间的感情肯定会变得更糟糕的！
对于性生活老婆从应付到直接拒绝，说明你老婆对性生活没兴趣啊，至少和你过性生活是没兴趣的，这种还是两个人沟通问清楚，到底是什么情况，不是直接问，而是人对人的关系和心灵的关心，得人心才能的身体，身体得到了得不到心是不行的，你也反思反思，你自己做的到底好不好，有没有做到自己该做的，这很重要，让她知道你爱她！
性生活你要主动点啊，主动挑逗，调情，能考虑你老婆感受，能够带给她高潮慢慢的她就会喜欢上爱爱，主要要求和你作爱了，在性生活时候你还可以辅助一些情趣用品，能够带给你们不一样的感受，对提升性福感很有帮助哦
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