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离婚了怎么走出来？

青诶关注

发布时间：2020-12-02 10:32

怎么才能走出离婚的痛苦啊，感觉好难……

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本问题来自话题：情感沟通举报

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花客
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离婚是痛苦的，付出越多，投入越多，分离就越是痛苦。那么离婚了怎么走出来呢？其实离婚本质上是一种亲密关系的深度分离。曾经那个从心灵到身体都亲密无间的人就这样从生命中剥离了，搁谁身上都像脱了一层皮。特别对于被离婚的一方，这种感觉就像一个小孩子被父母遗弃时所体验到的无助，失落，焦虑，绝望一样。

可是相信我，你终于会明白这一切很快就会过去，你值得拥有更美好的未来。然而，痛苦并不会随着时间自然流逝，除非你真诚地面对它。

离婚了怎么走出来

离婚了要知道怎么走出来？下面建议可以作为参考：

一、拥有可以倾诉的朋友，或者是寻求专业的心理咨询师的帮助！只有我们的情绪被深度理解的时候，内心的痛苦才能够得到释放；当我们的情绪慢慢降下来的时候，我们才可能去反思，当我们开始反思的时候，我们才能够找到未来的方向，当我们找到未来的方向，而且有所改变的时候，我们就会相信自己是可以从中走出来的，并且获得一种前所未有的自信力。当我们在离婚当中有所得的时候，那痛苦就不复存在了。

二、反思你在这段婚姻中的成长：婚姻是一所好学堂，坏的婚姻尤其是，现以前未发觉的行为模式。每个人都有一套自己特有的行为模式，这种模式决定了ta会与什么样的人交往，会采取什么样的方式。

拥有更加客观，理性的认知。常听说，婚姻不是讲理的地方。自然我们也不能用非黑即白的是非观来看待婚姻。可这却是我们常常容易犯的错。

三、离婚后，请给自己一段空白时间来成长，可以尝试写作，尝试读书、尝试学习一些新的东西。写作的过程就是梳理内心的过程，人也会变得不那么情绪化,更为重要的是没有比写作更好的倾诉方式了。特别是自己的故事还能启发他人的时候，内心不再是压抑，纠结，无力，迷茫，取而代之的是希望感和力量感。那种感觉就像在黑夜中摸索的人突然看到一束光。

离婚后，我们最好给自己一段时间，学习独立生活，克服自己的依赖性。除了与家人，朋友保持交往之外，还要有独处的时间，学习照顾自己的情绪！

四、即使走出了婚姻，在自己面临孤独、纠结、痛苦的时候也切莫轻易寻找感情寄托。让心灵获得到自由，不用天天讨好别人，努力成为别人心目中的样子（失去自我的人，将变得枯燥乏味）。别让“人际关系”成为“赤字”。有一个“社会交换理论”，它以一个公式来解释人际关系：利润等于报酬减去代价。与人交往的时候，避免自怜和以自我为中心，不要希望别人把注意力集中在自己身上，也不该以各种手段要求别人安慰自己，讨好自己或崇拜自己。换句话说，不要让别人必须花很大的“代价”与你相处，而要学习把快乐带给别人，提高奖赏他人的能力。

走出婚姻虽然很难，请不要着急，我们终将会走出这段泥泞阶段，我们永远比自己想象更有力量！

发布于 2020-12-02 10:39

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