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保健品为什么被认为是骗局？

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发布时间：2020-12-05 09:59

保健品为什么被很多人认为是骗人的？该不该吃呢？

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本问题来自话题：性健康举报

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也不全是骗人的，只是不骗人的就没人感兴趣。保健品为什么被认为是骗局，可能是因为效果不够神奇，没有宣传的那么好吧！

真正我认为有用的保健品是食用纤维素，因为年轻一代吃肉多，吃蔬菜少了，吃的菜也越来越嫩了，不吃糙米了。纤维素不但能润肠通便，预防结肠癌，还能一定程度地减慢糖和脂类的吸收，平缓血糖和血脂。

研究认为膳食纤维能抑制胰岛素抵抗，发现除去其他因素影响后，一天摄入女>25g/男>38g膳食纤维时二型糖尿病发病率降低了20%。

保健品为什么被认为是骗局

前不久回国的时候，跑遍上海多家药店竟然没有纤维素，店员倒是拼命推销芦荟和中药材。淘宝也没有不溶性和不在肠道发酵的纤维素，只有抗性糊精和菊粉。抗性糊精和菊粉是可溶性膳食纤维，还会被肠道细菌发酵，有时会引起肠道炎症和不适。

在我看来，澳洲代购那么多Swisse，实际应该代购纤维素才对，因为国内真是买不到。以前还有人代购了芹菜片，在我看来，把芹菜的纤维素除去，留下挥发油，简直是买椟还珠。

可能很多国人对保健品有不切实际的期望，希望它代替药物治疗甚至超越药物治疗，产生一些足以被梵蒂冈封圣的神迹。相比之下，膳食成分管理、营养管理就太渺小了。

“保健品不得声称替代药物治疗”不知道国内有没有这个规定，就算有也从未得到执行。------

我看大家都对润肠都很有心得，就简单说说几种传统上润肠的东西。

蜂蜜有些人喝多了能滑肠，含果糖很高的东西如西瓜，很甜的水果乃至可乐雪碧都有这个效果，是因为他们果糖不耐，大量糖分提高肠内渗透压，阻止了水分吸收。但是这个渗透效应不强，因为多数人肠道吸收果糖还是比较快的，要吃很多果糖才能见效，而大量果糖本身是不健康的，可以导致肥胖和胰岛素抵抗（二型糖尿病），功不抵过。

有些人喝牛奶和吃乳制品也会滑肠，那是因为乳糖不耐，另一些人则毫无反应甚至便秘。

咖啡、黑巧克力等含咖啡因，能刺激肠道运动，程度跟咖啡因敏感度有关。

大黄、巴豆、番泻叶、硫酸镁等药物能刺激肠道蠕动，但久用会产生依赖，以及对肠道慢性伤害很大。

含大量油脂的东西比如椰油、椰肉（椰肉也有纤维素的效果）、椰浆、芝麻、麻油、核桃、油鱼、石蜡油等有些人会因为油脂或蜡质未能消化而滑肠。

纤维素的好处是不吸收，不发酵，不产生额外次生代谢物，不改变肠道pH，对绝大多数人都有效，与自然排便机制一致。竹笋、芹菜等口感很“糙”的蔬菜含纤维素比较多。

另外，我不清楚国内的延时喷剂算不算保健品，像我现在在用的耐美尔喷剂，用来延长房事时间的，每次喷完都能达到半小时，觉得也很有效果。

发布于 2020-12-05 10:18

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