什么健身动作可以增强性功能，有什么比较快的有用的方法吗？
什么健身动作可以增强性功能
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- 克拉克为
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健身动作是可以增强性功能的，现在很多男性时间不行都是身体素质下降的原因，有的是体力精神方面的问题，我觉得主要是运动不足身体太虚。 所以做些能够增强性能力的肌肉训练必不可少。
男的要想性能力持久，就要多锻炼训练，男性在爱爱时使用最多的肌肉有背肌、髂腰肌及臀大肌，也就是从腰部到臀部的外侧肌肉。锻炼这些肌肉是很有必要的，性持久训练有效的运动就是蹲站动作，步骤如下：
1.脚尖稍微向外站立，双腿打开比肩膀略宽。
2.双手在后脑杓上交握，面向正前方慢动作反覆蹲下、站直。
3.刚开始还不习惯，蹲站时要保持上半身不往前倾相当困难。
4.可由每天10次开始，等到一天能够持续50次以上时，与女方作爱时你就能保持长时间的战斗力了！
至于女性的话，重点是锻炼YIN道的紧实度，如此可扎实地包覆男性荫茎。锻炼动作步骤如下：
1.采仰躺姿势，双手手肘靠着地面撑起上半身。
2.接着双脚向前做出踩脚踏车的姿势。
3.双脚以极度贴近地面的高度持续踩着脚踏车相当辛苦，但是每天持续进行的话，不但能够紧实括约肌，同时还具有提臀效果。
除了使用使用训练的方法以外，还可以用男用的延时喷剂来配合提高，目前比较就好的就是耐美尔喷剂这类的植物延时药，在训练的基础上，房事的时候和老婆搭配训练学习控制也是很好的方法！
发布于 2020-12-08 10:22
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