最近吃东西有些胃胀气很难受，我消化不好怎么调理啊，有靠谱简单的办法吗？
消化不好怎么调理饮食
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- 天真无邪
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人体出现消化不良的情况会容易使人出现腹胀腹痛的感觉，对人的身体健康和正常生活质量会产生很大影响。那么消化不好都是哪些原因引起的呢？
不良饮食习惯，包括刺激性食物如咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等和不良饮食习惯包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等饮食习惯导致消化不良。
消化不好也收到心理和精神的不良应激，环境温度的影响。
那么面对消化不好该怎样去调理？下面这些缓解肠胃的你要知道
多吃山药。山药归脾胃，如果在日常的生活中经常出现消化不良或者是肠胃不适的症状时，可以在平时的饮食中多吃一些山药，对胃部健康能够起到很好的调节作用。尤其是对于一些脾胃虚弱腹泻便秘的人来说，多吃一些山药可以改善这种症状出现。
食用蜂蜜。因为蜂蜜具有润肠通便的作用，坚持用蜂蜜泡水喝的话，那么我们肠道内的垃圾和毒素就能及时的排除，而且蜂蜜水还可以有效的缓解人体腹胀、腹痛消化不良的现象，对于一些胃动力不足或消化性溃疡的人来说，可以在日常的生活中适量的食用一些蜂蜜。
常吃荠菜。荠菜是一种野菜，它里面含有大量的粗纤维，如果在日常的生活中有消化不良或者是胃动力不足的人，可以多吃一些荠菜，能够有效的促进肠胃的蠕动，改善消化不良的症状出现，
消化系统是我们人体吸收营养，以及消化食物的最重要的场所，健康饮食，有好的生活作息习惯才能有好的肠胃和消化。
发布于 2020-12-16 10:16
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