补钙是不是要选择好时间，这样才会效果好啊？具体在一天中哪些时间段服用好啊？
液体钙软胶囊什么时候吃吸收最好
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- 大郑
- 3
现在越来越多人注重用液体钙软胶囊来补钙，因为液体钙相对于固体钙更容易被身体吸收，尽管如此，补钙还是要选择时机，否则补钙的效果也会大打折扣。那么液体钙软胶囊什么时候吃吸收最好呢？下面就一起来了解下：
1、早上
早上晨起六点至九点的时段是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中发病的高发期，这时候用液体钙软胶囊补充钙质，能够维持血钙浓度，减少以上疾病发病概率。
2、饭后
这个时间适合大多数人。吃饭时候补钙会引起钙和蔬菜中的草酸、鞣酸结合成难溶的钙盐，导致身体无法吸收，只能将其排出体外。
而饭后食用液体钙软胶囊就能避免这个问题，而且饭后胃酸比较多，碳酸钙更加容易分解，能够有效促进钙吸收。
3、睡觉前补钙
研究表明，排尿时会排出部分钙质，夜晚排尿次数少，而且血钙浓度低，有助于钙的吸收。钙还有一定的镇静作用，睡前用液体钙软胶囊补充钙质，能够帮助人们睡得更加安稳。
4、晒完太阳
这个时间很容易被忽略。在晒太阳的时候，人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D。众所周知，维生素D是一种人体可以自行合成的维生素，有助于提高钙的吸收。
晒太阳能够生成足够的维生素D，此时用液体钙软胶囊补钙，钙的吸收率大幅度提高。
补钙到底选什么时间呢？以上四个时间都可以，就看看对你来说，那个时间段更加方便。最后提醒一下以上时间段适用于成年人，小宝宝的补钙时间会略有不同。
发布于 2020-12-16 10:44
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- 花落
- 0
一般的这类的钙都是饭后吃比较好，慢慢的吸收吧，空腹的时候吃的话一下子吃完了消化了，身体中浓度很高的话，就不会被吸收了，利用率很低的就会被排出体外的，
发布于 2020-12-16 11:22
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