现在经常感觉膝盖有点酸，估计是有点缺钙了，想补补钙。哪种钙不伤胃又好吸收的啊，推荐一下呢
哪种钙不伤胃又好吸收
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- 蜡住
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现在很多人肠胃都不是很好，但是又容易缺钙，所以很多人都很想知道，到底哪种钙不伤胃又好吸收呢？
现在的钙片的成分主要是分为有机酸钙和无机酸钙，平时服用最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，这类型的钙片对于肠胃没有伤害和刺激，并且也更加有利于身体的吸收。至于到底哪种最好，这个我也不是很清楚，反正选择那种大牌子的，应该不会踩雷的！
或者你也可以选择食疗的方式，来达到补钙的目的，效果也是非常好的。像很多蔬菜里含有的钙更容易被人体吸收，比如芦笋补钙效果非常好，建议经常吃。每周用虾皮包一顿饺子或者是用来做汤，补钙效果也好。
另外还有一些补钙的食物如豆类、核桃、芝麻、莴苣、西红柿、黄瓜、大蒜、萝卜，都有助于钙的吸收和补充。维生素D有利于钙的吸收，也要补充。平时要多晒太阳，加强运动，平衡饮食。
想补钙不一定非要吃钙片才行啊，这样的补钙效果会更好。而且也不用担心伤胃或者是吸收不好的问题啦！
发布于 2020-12-16 13:57
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我感觉现在很多钙片吃多了都容易便秘，哪种钙不伤胃又好吸收的，我也不是很清楚。我都是靠晒太阳，多喝牛奶，还有豆类的食物来补钙的，效果也还可以的。
发布于 2020-12-16 17:39
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