高二暑假在家上网看到了一个小视频，第一次学会手淫，感觉真的是暴爽。开始有时候一天要2-3次，上学不方便会少一些，但是在家的话频率就比较多，有一段时间记忆力和身体都大不如从前，就开始尽量不手撸。上大学谈了2个女朋友，做的时间都是很短大概就1-2分钟的样子。我也很担心，还做过包皮手术。切除了也没有什么用，依然感觉龟头敏感，碰碰就觉得控制不住。我现在感觉心理上都有些恐惧。有时候跟朋友一起上厕所想到这个都会有点自卑。网上找过很多办法，没有什么用。我就是敏感控制不了，有什么办法可以解决呢？
每个少年都会有手淫的习惯，这也是青少年在青春期的时候对性的好奇，在教育中人们往往会避开对性的教育，这也是很多少年在成长发育中进入了误区。手淫可以使身心得到短暂的放松，不能说一定要避免手淫，科学的手淫其实也是一种锻炼的房事，不要过度频繁的手淫，要节制更要要刻意去延长手淫的时间，而不是上去撸两分钟就射，不然就形成了快速射精的条件反射。如果只为了一时的愉悦短暂的手淫会导致龟头敏感形成习惯性早泄。还有人的yin道力度自我掌控的手撸力度是不一样的。所以时间的长短也是不同的。建议你可以改变手淫的方式，改成锻炼式，尽量控制自己的射精冲动。另外不要过度的去手淫，在房事的时候也可以通过转移注意力的房事去缓解射精冲动。手淫过度对于身体的伤害还是比较大的。心里建设对于身心健康更为重要。正确的面对性生活，不要有过多的心理负担，必要的时候可以借助情趣用品去调节，缓解自卑的心里。
如果觉得自己从第一次性生活开始接触yin道后在1分钟左右射精；或是在射精即将来临时抑制精液射出的能力低下或缺乏；出现了负面的个人情绪，比如焦虑、烦恼、逃避性行为等，那么可能是原发性早泄。
1加强男女思想和感情的交流.
2双方学习掌握有关性的知识了解男女之间性反应的生理性差异适当掌握性生活中的必要性技巧.
3.可以降低小弟弟抽动的幅度和速度减少对小弟弟的性刺激同时女方主动迎合动作尽快达到性高潮以求双方满意.
4避免手淫节制房事有利于防治早泄.
5多吃水果蔬菜特别是维生素B1含量高的食物能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.想要延长时间可以使用纯中药没有副作用和依赖性的外用延时药物。
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