什么人群吃蛋白质粉比较好，吃蛋白粉有什么好处？
什么人群吃蛋白质粉比较好
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- 马踏飞燕
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我们都已经知道蛋白质是生物体最重要的组成成分，人体内所有的组织器官都含有蛋白质，细胞的更新和修复，都需要蛋白质为原料才能够顺利进行。
蛋白质还是免疫器官以及抗体的重要组成部分，起到支持免疫系统发挥正常功能的作用，当体内蛋白质充足时，可以促进免疫细胞和抗体的合成，从而可以增强人体的免疫能力。
随着人们对蛋白质越来越了解，市面上出现了很多用于补充蛋白质的膳食营养补充剂，最常见的就是蛋白粉。蛋白粉有什么作用呢？
它的作用就是为人体补充优质蛋白质，提高免疫力，而且蛋白粉中的蛋白质含量和吸收利用率都比较高，是补充蛋白质很好的来源。明白了蛋白粉有什么作用，我们一起看看它适合哪些人群吧！
老年人在生理机能上已经有了显著的改变，各方面的能力都逐渐退化及老化。比起青年人，老年人基础代谢速率降低，对营养物质的吸收能力减弱，很容易因为缺乏营养造成免疫力降低，因此老年人可以通过蛋白粉来加强蛋白质的摄入。
孕妇补充足够的蛋白质是极为重要的，因为在孕期时，孕妇摄入的蛋白质除了可以维持自己的生理活动消耗所需，还有利于胎儿的发育。孕妇的蛋白质需求量比一般人要高，孕期食用蛋白粉可以有效补充蛋白质。
素食主义者，一般不吃家畜、禽类、鱼类等肉制品，这些肉类是蛋白质的主要来源之一。虽然素食，如豆类中也含有丰富的蛋白质，但长期素食，会造成蛋白质摄入单一，素食主义者可以讲蛋白粉作为蛋白质的优质来源。
人的体质各不相同，免疫力也有高有低，免疫力高的人更能适应环境的变化，不容易被外界的细菌和病毒入侵。免疫力低下者除了平时加强锻炼，还可以适当补充蛋白质来增强免疫力，蛋白粉就不是不错的选择。可弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点，营养价值高，可有效补充蛋白质，增强免疫力。
发布于 2020-12-27 17:15
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