身体缺钾应该怎么补啊？饮食方面要注意什么吗？
缺钾吃什么补得最快
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钾元素在人体的许多方面都起着重要的作用，它是身体中必不可少的元素之一，缺钾的时候会出现腿抽筋,多还会伴有乏力、疲劳、肢体麻木、心跳减弱、头昏眼花等症状,甚至还会出现恶心、呕吐、厌食等症状。因此缺钾应该引起重视并及时补钾。那么缺钾应该怎么补怎么吃我们一起来看一下
樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆，是很多人的挚爱。樱桃可是富含钾的水果，同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类，是营养全面的水果。小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，可是补钾的好水果。
豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物，每一百克当中含有钾元素高达877 毫克，除了钾元素，它当中还有许多氨基酸和蛋白质，儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促进身体发育。
香蕉的营养含量是很高的，而且钾含量是非常的高。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，缺钾吃什么补得最快，经常吃香蕉就是最好的方式。
此外绿豆中含有大量的维生素B，蛋白质，淀粉酶，氧化酶等营养物质，可以帮助人体排泄体内的毒素，促进机体正常代谢，除此以外，绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗被皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。
另外想要补钾吃樱桃也是很好的方式，樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆，是很多人的挚爱。樱桃可是富含钾的水果，同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类，是营养全面的水果。小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，可是补钾的好水果。
发布于 2021-01-03 08:55
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