太阳光可以治疗什么疾病，多晒太阳有什么好处？
太阳光可以治疗什么疾病
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提到阳光，大多数人会想到遮阳防嗮，却从未意识到“晒太阳”拥有强大的养生功效。它是众多医生眼中的天然保健品，更是诸多慢性疼痛病的免费良药。遗憾的是，70%国人晒太阳时间严重不足，不爱晒太阳是导致骨质疏松的重要原因之一。比起“防晒”你更应该主动“晒”。
晒太阳除了能加快血液循环、促进钙质吸收，还有很多让你意想不到的好处。
1. 预防近视：阳光可以刺激多巴胺的生成，避免眼轴变长，从而预防光线聚焦扭曲，进而降低近视风险。
2. 减少感冒：维生素D可有效预防感冒等常见呼吸道疾病。
3. 预防骨质疏松：多晒太阳有利于人体生成维生素D,促进对钙、磷的吸收和利用，降低骨质疏松风险。
4. 保护血管：适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而体内炎症减少，保护血管健康。
5. 驱走体内寒气：患有“老寒腿”的老年人，多晒腿脚，有助于驱走体内寒气。同时配合按摩小腿上的足三里穴，可抗衰老。
6. 提升激素水平：研究发现，体内睾丸激素的水平，随着维生素D含量的波动而变化。每天晒太阳1小时，体内睾丸激素可增加69%。
7. 降低癌症风险：研究表明，接受长日照地区的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌的比率明显降低。
8. 少得抑郁症：充足日照能让肾上腺素及性腺素分泌水平提升，有效改善不良情绪。
晒太阳是个技术活儿，不同人群有不同晒法，选择恰当的时间和方式，才能达到养生功效。以上午10点前、下午4点后为宜，此时阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。
夏季可缩短至15分钟，秋冬季晒太阳要注意保暖。选择到绿化较好、空气清新的户外环境，最好穿红衣服，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
白内障患者需戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。晒后背，脾胃和；晒头顶，补钙生发；晒手心，促睡眠；晒双腿，不抽筋。这些小常识学起来吧！
发布于 2021-01-06 09:24
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