肾脏怎么调理和保护比较好，平时应该做那些事情？
肾脏怎么调理和保护比较好
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- 不讲武德
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我们人体的肾脏对人体十分重要，主要也缘于它的几项重要的功能， 首先，肾小球的过滤功能，它能将水和各种物质，根据机体的需要进行滤过，废物通过尿液来排出体外。
其次，肾小管有重吸收和分泌作用，可以将机体所需要的营养物质如水分、葡萄糖、氨基酸以及维生素等重新吸收到血液循环当中，并且会将体内的多种物质如：药物、毒物等从尿液中排出。
第三，肾脏可以调节酸碱平衡。第四，肾脏还具有内分泌的功能，肾脏能够合成肾素、血管紧张素、前列腺素、血管舒缓素以及缓激肽等物质，这些物质对鱼维护血容量以及正常血压起着非常重要的作用，肾脏还能合成1,25（OH）2D3,这种物质的活性很强，能够促进钙吸收和骨矿化的物质。
那么肾对我们来说这么重要，我们应该如何保护它呢？如果说靠补肾固肾的药物来保护，毕竟不是长久之计，还是要从根本的饮食以及生活习惯上调整，如：
1.食物多样，饮食均衡。
2.良好的生活习惯，如早睡，熬夜除了伤肝脏，也损耗阳气。
3.适量运动，增强体质。
4.足量饮水，避免尿液的浓缩。
5.不要乱服药物。
6.戒烟、限酒。
7.尤其女性需要做好保暖，尽量不要着凉。
8.避免憋尿，以防止含有细菌的尿液造成尿路感染。
9.预防肥胖，俗话说万病皆从胖而起，而肥胖会导致很多的慢性疾病，如：高血压、糖尿病、高血脂等等，而这些慢病的并发症多会影响到肾脏，比如肾衰竭、糖尿病肾病，会给肾脏带来很大的负担。
只要保持一个健康的体重、多样、均衡膳食、适量运动、足量饮水就能保持一个健康的身体，那么肾脏也就得到了最好的保护了～
发布于 2021-01-10 09:31
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