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怎样才能有个强大的肾

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发布时间：2021-01-14 11:09

怎样才能有个强大的肾，要想养肾补肾应该怎么做？

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八佰
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肾脏是我们身体的重要器官，掌管着我们体内的代谢的重要功能，甚至在中医上，肾脏跟下半身的幸福更是密切相关。有句老话说，保护肾脏，饭后一不要，睡前二不要，其实并不是什么高深的意思。

一不要，不要的是酗酒。酒精对于我们的身体有百害而无一利。不仅会给肝脏和肾脏都造成严重的负担，影响到身体代谢，还会对消化系统也产生不利影响。想要保护好肾脏，首先要做的，就是远离酒精，不要酗酒。

饭后不要立即运动和工作。因为饭后一小时以内胃肠等消化系统正处于消化状态，这时候身体内大量的血液都被调到消化系统来帮助对食物的消化和吸收，因此肾脏这个时候也正处于特别缺血缺氧的状态。

怎样才能有个强大的肾

如果这个时候进行剧烈运动和工作，对肾脏则是一种特别大的损害。容易引起肾小球、肾小管缺血缺氧而坏死。因此科学的方法是饭后一小时应当进行休息。一小时后再进行运动或者工作。

睡前二不要，不要的是睡前吃太多和熬夜。在睡觉前，吃太多的宵夜，不管你是吃的太甜，太咸都不好。长期喜欢睡前吃太多的人，尤其是喜欢吃高盐食物的人，肾脏的负担更重，也更容易高血压。

因为肾脏在白天高强度的工作了一天，晚上它也需要充分的休息。如果晚上再大吃大喝，容易导致肾脏符合过重，时间长了会把肾脏累垮。因为在白天肾脏要对从胃肠消化系统里吸收的营养物质进行滤过和吸收，将里面的毒素以及对人体有害或者无用的东西进行滤过，将有用的东西再次吸收，最后将无用或者对人体有害的东西通过尿液排出体外。一日三餐顿顿如此，因此累了一天的肾脏在晚上必须得到从分休息。否则会引起肾功能衰竭甚至尿毒症。

而长期的熬夜更会让我们的身体生物钟紊乱，内分泌系统失调，甚至造成肾脏，心脏的功能紊乱，尤其是高强度劳动的人群，更是高危人群。

所以，如果想要保护好我们的肾脏，一定要注意日常生活中健康习惯的养成。明明知道这么做不好，却总是明知故犯，不是no zuo no die 是什么？！

发布于 2021-01-14 11:10

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