养生健康要养成什么样的习惯，平时饮食生活注意对身体好？
养生健康要养成什么样的习惯
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- 乌鸦啃树皮
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养生是现在人们生活中都比较重视的一个问题。最好的养生方法是什么？我认为应该是顺其自然，适当注意。
我认为最好的养生是先养心，用什么再好的补品，心情不好，身体就不好，有时间出去走走，看看花草，山水，把烦恼抛弃。人生无常，遇到任何烦恼心事，调整好自己的心态，波澜不惊，大事化小，小事化了，愉快的活在当下，是最好的养生。
不过平时也要多吃水果蔬菜：现在生活条件好，一年四季都有水果，南方的水果运到北方，北方水果运到南方，互通有无，常吃常新，应有尽有。
苹果、梨子、葡萄、猕猴桃、香蕉、大枣、荔枝、菠萝、火龙果等等，想吃就能买到。蔬菜就不用说了，品类齐全，反季节的也能吃到。
多吃五谷杂粮：杂粮营养丰富，有食疗养生效果。小米、高粱米、薏米、红豆、苞谷糁等等。
少吃高油、高盐、高糖食物。
多喝茶：绿茶、红茶都好，不喝茶的白开水泡枸杞子、红枣、菊花，养颜美容。少喝酒：适当喝点葡萄酒。白酒少喝。少喝碳酸饮料。
睡：早睡早起，保持足够睡眠。不熬夜、不贪睡，养成良好生活习惯。
适当运动：打太极拳、慢跑、快走，每天活动一定时间。生命在于运动，我运动，我快乐，我健康。
定期体检：发现问题及时治疗，及时调理，确保身体健康。
发布于 2021-01-14 15:56
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