吃核桃油对身体有保健效果吗，谁给介绍下
核桃油的功效与作用是什么
收藏问题
写回答
5个回答
- 加把劲
- 1
很多人都没有吃过核桃油，对核桃油不是很了解，下面对核桃油的功效作用做个介绍，希望对你有帮助哦
核桃油是一种营养价值特别高的食用油，它含有丰富的角鲨烯和黄酮类化合物，还含有一些天然多酚，这些物质被人体吸收以后，能阻止人体内氧化反应产生，并且减少自由基对人体的伤害，同时它还能清除身体内的多种毒素，能让人体组织细胞活性明显提高，经常食用既可以提高身体健康水平，又能延缓身体衰老。
核桃油中的亚油酸和亚麻酸分别高达64%和12.2%，可以增加人体内双歧杆菌的含量，而双歧杆菌可以将肠道内的糖类分解为乳酸、醋酸，使肠道呈酸性，还能够刺激肠道蠕动，起到润肠通便、缓解便秘的效果。
核桃油中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞中不饱和脂肪酸含量越高，拥有的双健数量越多，其活动性就越强。
核桃油的食用方法：
核桃油平时可以直接吃，最简单的使用方法就是每次取出10到15克核桃油，直接放在嘴里咽下去，它不但能让人们品尝到核桃油的清香气味，还能消灭口腔中的多种病菌，更能去除口腔异味，而且有利于人体对核桃油中营养成分的吸收和利用。
核桃油平时还可以当做食用油烹调各种菜品，但在用它烹调菜品时，应该先把它与其他食用油放在一起，制成调和油，制作调和油是核桃油，与其他食用油的比例应该是1:4，而且用这种调和油烹调菜品时，油温不能过高，温度应该控制在160度以下。
平时核桃油还能制作凉拌菜，冲调饮品比如牛奶，酸奶或者蜂蜜与果汁时都可以加入一些核桃油，这样能让人体吸收更多的营养。
发布于 2021-01-14 16:29
展开阅读全文
- 带刺的玫瑰
- 1
核桃油含有黄酮类物质和多酚化合物，核桃油的功效与作用是增强血管扩张能力、调节血脂、降低胆固醇和血糖，改善血管微循环，保护细胞不受自由基损伤，全面提高免疫力，延缓人体机能器官衰老，保健康的作用。
发布于 2021-01-14 16:37
展开阅读全文
猜您喜欢
相关问题
12回答
6回答
6回答
7回答
6回答
5回答
18回答
8回答
5回答
相关专题榜
采纳回答
| 向帮助了您的网友说句感谢的话吧! |
回答操作
支持语音或者文本回复
本站所问答内容由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类文章本站仅提供交流平台，不为其内容有效性负责。如有任何版权问题，请及时联系我们处理。